Svømmesnorkel

Svømmesnorkler deler vandene. Næsten bogstavelig talt. 

For snorkeltræning: 
Når du først har vænnet dig til at svømme med snorkel, giver den dig mulighed for at fokusere 100% på din kropsposition og din svømmeteknik, især dine armtag og dine hænders position. Når du ikke skal dreje hovedet for at trække vejret, har du rig lejlighed til at mærke, hvordan du svømmer, når vejrtrækningen ikke forstyrrer din rytme og din kropsposition. For at få udbytte af snorkeltræning kræver det naturligvis, at du får overført dine kropsfornemmelser fra snorkeltræningen til crawlsvømning naturel.  

Imod snorkeltræning:
Det er unaturligt at svømme uden at trække vejret. Når du svømmer "rigtigt", er vejrtrækning en essentiel og integreret del af dit bevægelsesmønster. Den teknik, du indøver med snorkel, er så langt fra dit naturlige bevægelsesmønster i crawl, at der ikke er nogen væsentlig overførselseffekt fra snorkeltræning til crawl naturel.

Svømmer med svømmesnorkel og våddragtJeg er moderat "for" snorkeltræning. Jeg svømmer ikke ret tit med snorkel, men når jeg gør, synes jeg det er utrolig dejligt at glide gennem vandet uden at skulle dreje hovedet for at  trække vejret. Den gode fornemmelse af at glide og det, at jeg hele tiden kan se mine hænder under vandet, giver ro i kroppen, øger opmærksomheden på teknikken og giver en god fornemmelse af, hvordan kroppen ligger i vandet. Der er ligesom ro og tid til at mærke hele kroppen grundigt igennem, mens man svømmer.    

I princippet kan du svømmetræne med en hvilken-som-helst snorkel, men en rigtig "svømmesnorkel" sidder bedre fast på hovedet, har den rette længde samt en vinkel, der støtter dig i at indtage den rigtige hovedstilling og muliggør saltovendinger. Husk at holde vejret i vendingerne, for der skal så meget tryk på den første udånding efter afsæt fra vendingen, at du kan puste det vand ud, der løb ind i snorklen under vendingen.

Når du svømmer med snorkel, er det en god ide at koordinere vejrtrækningen med din svømmerytme, også selvom du i princippet kan trække vejret nårsomhelst. Det er ligesom når man løber. Det går bedst, når man trækker vejrer i en fast rytme, der passer til de skridt, man tager.   

Jeg svømmer ret langsomt med snorkel, formentlig fordi jeg får mindre luft ind ved hver vejrtrækning og er langsommere til at puste ud, det er næsten "hypoxi-træning" (hypoxi-træning = træning med så sjældne vejrtrækninger, at man bliver forpustet selvom man svømmer langsomt, mere om det en anden gang). For mere rutinerede snorkelbrugere end jeg er det ret almindeligt at svømme hurtigere med snorkel end uden.   

Vær opmærksom på, at det i nogle svømmehaller er forbudt at svømme med snorkel i offentlig åbningstid. Årsagen er nok, at man med snorkel ser endnu mindre, end når man svømmer crawl naturel. For at træne med snorkel kan du altså være nødt til at finde en klub at træne med. Men det er der jo heldigvis også mange andre gode grunde til. 

Svøm IKKE med snorkel i det fri. I åbent vand er det meget vigtigt at se op undervejs, og en snorkel umuliggør ordentlig orientering fremad.  

Svømmer, der svømmer crawl med snorkel og våddragt

Svøm ud: Charlottenlund
Flydeevne

Trackbacks

  1. […] I 2011 skrev jeg lidt om at svømme med snorkel: swimout.dk/2011/svommesnorkel […]

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue