Kuldereaktioner

Selvom vandet ikke er så koldt som det HAR været, så synes mine hænder stadig, det er for koldt. Med våddragt på i vand over 12 grader tager det ikke hænder, fødder og ansigt ret mange minutter at vænne sig til kulden og virke stort set som de plejer. Men også kun stort set, ikke helt. Jo koldere vandet er, jo værre bliver det. Fra 18 grader og op kan jeg, lidt afhængig af luft-temperaturen, svømme uden våddragt længe uden at få nedsat bevægelighed på grund af afkøling, men under 15 grader reagerer min krop de steder, der ikke er dækket af neopren. Neopren gør svømning muligt, selvom vandet er koldt, men det er lissom ikke alt, der kan pakkes ind i neopren. I hvert fald ikke, hvis man også har tænkt sig at kunne svømme.

Læs evt. mere om min mening om vandtemperaturer

Kropsnedkøling er meget farligere end nedkøling af lemmerne, så svømning i koldt vand uden våddragt og længere svømmeture uden våddragt i køligt vand skal man selvfølgelig være meget varsom med. Vælger du at svømme ved vand-temperaturer under 15 grader, så husk våddragten og husk at svømme tæt på kysten. I en krise-situation kan kolde hænder være helt ubrugelige, hvilket fx. kan være kritisk, hvis du får brug for at betjene spændet på torpedoen.

Jeg er ret sikker på, det hverken er sundt eller tilrådeligt at køle hænder og fødder så meget ned, som jeg har gjort siden midt i april i år. På den anden side: Så længe man ikke får forfrysninger, er det vel heller ikke direkte skadeligt. Hvoromaltinger, så pas på, når du svømmer i koldt vand. Svøm tæt ved en kyst, hvor du hele tiden kan komme op og svøm gerne hvor du kan bunde.

Min tour-de-frois 2012 startede med, at Danmarks Radio ikke havde undersøgt de danske vandtemperaturer i april, da de planlagde, at svømme-optagelser til årets udgave af Danmark kyst til kyst skulle foregå den 26. april. For at forberede min krop på at fungere i koldt vand, var jeg i vandet flere gange, mens det kun var 6-8 grader. Det var korte ture med mange pauser for at give ansigt og hænder pause fra vandet, for uf hvor syntes de ikke om kulden. Med skiundertøj under våddragten og neoprenhætte på, er krop og hjerne heldigvis OK varme i kortere tid i koldt vand, men når det er rigtig koldt, kan fødder ikke holdes varme af sokker.

KuldereaktionerI koldt vand har jeg oplevet ting som:

– Hænder, der ikke virker

– Fødder, der gør ondt

– Tunge, der slår knuder

– Kæbe, der stivner

Hænder
Det gør ondt at stikke hænderne i koldt vand, men bagefter gør mine hænder egentlig ikke ondt, de virker bare ikke, når jeg kommer op af koldt vand. Det tager lidt tid, før de holder op med at gøre ondt ude i vandet, men så længe jeg er i, kan de bruges til at svømme. Finmotorikken påvirkes meget hurtigt af kulde, og efter en time i 9 grader koldt vand kunne jeg hverken mærke eller bruge mine hænder. Da jeg ville klæde om ti-femten minutter efter jeg forlod vandet, måtte jeg have hjælp til at få våddragten af og det tog 2 timer, før jeg kunne lukke de små kroge i min bh. Efter en time ved 14 grader eller derunder kan der gå en halv time, før jeg ubesværet kan låse en dør op med en almindelig nøgle, og det er stadig besværligt at få vådragten af. Sauna og varmt bad gør det klart hurtigere for hænderne at blive sig selv igen. Lige bagefter kan det dog være svært at finde en bade-temperatur, hænder og krop kan blive enige om: Varmt vand gør ondt på kolde hænder, en varm krop bryder sig ikke om koldt vand.

Fødder
Jeg bruger ikke fødderne ret meget, når jeg svømmer i våddragt, og med sokker på ligger de endnu mere stille. Når fødder ligger stille mærker man dem ikke så meget, men selv med neopren-sokker på kan fødder bliver ubehageligt kolde. I koldt vand kan jeg godt mærke, mine fødder er kolde, men efter et stykke tid mærkes de nærmest ikke. Bagefter kan de til gengæld gøre ret ondt. Efter en time ved 9 grader i Nakskov fjord gjorde mine fødder så ondt, at jeg overhovedet ikke havde lyst til at gå og havde temmelig svært ved at få sko på.

Hoved
Brain freeze (hjernefrys på dansk) er den pludselige hovedpine, man kan opleve, hvis man hurtigt spiser meget is eller putter hovedet ned i koldt vand. Brain freeze er ikke i sig selv livsfarligt, men det er er en god idé at gå ind på land, til det er gået over. Brug evt. et par minutter til at vænne krop og hoved til koldt vand, før du svømmer ud i vand under 15 grader.

Tunge
Der skal ikke ret meget crawl-svømning til i koldt vand, før min tunge begynder at slå knuder. I starten er det bare lidt anstrengende at bruge den til at tale med, men efter et stykke tid bliver den så stiv af kulde, at jeg ikke kan sige S. Uden S’er lyder det lidt sært, når jeg taler, og det er bestemt ikke behageligt. Heldigvis går det over, så snart jeg er ude af vandet.

Kæbe
Når kæben ligger for længe i koldt vand, bliver den stiv og umedgørlig. Jeg tror, det føles lidt som at have forstuvet kæben: Det gør ondt og kæben har ikke lyst til at bevæge sig. Det går heldigvis også over få minutter efter, man er væk fra det kolde vand.

Redigeret 3. maj 2014: Afsnit om Brain freeze / hjernefrys tilføjet

Svøm ud: Vallensbæk Strand
Testsvømning 2012
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue