Svøm ind

Den udendørs svømmesæson er ovre for i år, for vandtemperaturen i og omkring Danmark er dykket under 10 grader. Man kan vænne sin krop til meget, men uanset hvor meget man vænner sin krop til koldt vand, kan det tage timer (eller dage) at få varmen tilbage i hænder og fødder efter et længere ophold i vand under 10 grader. Det kan man jo elske eller ej, præcis som man vil, men jeg nægter at tro, det er sundt at lade sin kropstemperatur falde adskillige grader ved langvarige ophold i koldt vand. Ved kortvarige dyp i iskoldt vand når kropstemperaturen ikke at falde markant, så vinterbadning er selvfølgelig en helt anden historie …

Nok om det, SwimOut handler om svømning, ikke om vinterbadning eller vintersvømning. Jeg er for længst krøbet indendørs, og det er nu heller ikke så ringe endda, for der ER mange gode ting ved et svømmebassin. Et svømmebassin er et godt sted at få styr på svømmeteknikken. Kropsposition og balance i vandet er gode at arbejde på, men skulderrotation, catch, træk-helt-igennem og vejrtrækning kan også altid forbedres.

Efter en lang sæson i våddragt kan jeg mærke, at mine mave- og rygmuskler er blevet slappere. Det kan have noget at gøre med, at coretræning på land ikke bliver til så meget om sommeren, men jeg er sikker på, det også har at gøre med, at opdriften fra en våddragten betyder sommerferie for de muskler i mave og ryg, jeg normalt bruger til at holde balancen og positionen i vandet. Det tager højst et par uger at få mave- og rygmuskler vækket efter dvalen, men det giver selvfølgelig lidt stof til eftertanke.

En god kropsposition og balance i vandet bæres ikke kun af mave og ryg, der skal ben på. Så husk at få trænet dine crawlben, enten med plade eller på siden. Måske går det langsomt, måske gør det ondt, men det er alt besværet værd.

Slip våddragten
Svøm ud: Karlstrup Kalkgrav
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue