Lidt mere om vandskræk

Mennesker er ikke født med vandskræk: Dykker man nænsomt en tryg baby ned i lunt vand, vil babyen holde vejret, åbne øjnene, lave noget, der ligner svømmebevægelser og tillidsfuldt vente på igen at få frie luftveje. Nyfødtes dykkerrefleks aftager med alderen og forsvinder i løbet af de første levemåneder. Nyfødtes dykkerrefleks kan ikke holdes ved lige, men jeg er sikker på at børn, der har gode vandoplevelser i deres første år, har mindre risiko for at udvikle vandskræk senere i livet.

For mig kan vandskræk i grove træk deles op i to kategorier: Tillært vandskræk og Traumeforåsaget vandskræk

Tillært vandskræk kan stamme mange steder fra, for eksempel:

Fravær af trygge vandoplevelser, især i de første leveår

Se andre have skræmmende oplevelser i vand

Lytte til skræmmende historier om vand

Erfaring med andres vandskræk-reaktioner (fx. en vandskræk mor, der ufrivilligt lader sin vandskræk gå i arv til sine børn)

Generelt forhøjet angstberedskab (set ofte i forbindelse med utrygge opvækstvilkår)

Traumeforårsaget vandskræk stammer fra:

Nærdrukneoplevelser. Nærdrukneoplevelser før 3-års-alderen kan medføre stærke, kropslige angst-reaktioner, der er umulige at sætte ord på

Traumatiske oplevelser på land der indebar blokerede luftveje

Vandskræk kan ikke trylles væk, men fordi den er tillært kan den også aflæres igen. Er du vandskræk, kan du lære at håndtere din vandskræk, så det bliver dig, ikke din vandskræk, der styrer din adfærd og dine oplevelser i vand. I takt med at du lærer at håndtere din vandskræk, mister angsten sin kraft og fylder mindre i krop og hoved. En dag forsvinder din vandskræk måske helt, måske bliver en flig af den siddende et sted. Som et på én gang hyggeligt og irriterende minde om, hvor bange du var engang. Men også et minde om, hvor langt du er nået siden dengang.

Hvor vanskelig vandskræk er at aflære, afhænger af hvordan og hvornår den er indlært. Jo længere tid du har levet med din vandskræk, jo sværere kan den være at slippe af med. Tillært vandskræk er som regel lettere at aflære end traumeforårsaget vandskræk, men uanset hvilken slags vandskræk, der skal aflæres, kræver det tid, mod, motivation, energi og vilje. At få overvundet vandskræk er en udfordring, der giver glæde, ro og masser af gode oplevelser i vand, ikke bare her og nu, men resten af livet. Har du én gang vundet en kamp over angst og ubehag, har du lært dine egne angst-reaktioner at kende, ved hvordan du håndterer dem og kan derfor bedre styre angst og frygt i fremtiden. En færdighed, der er særdeles brugbar i rigtig mange andre situationer.

Mon ikke den vandglade tumling på denne video har minimal risiko for at udvikle vandskræk?

Moralen er:

1. Aflær din vandskræk før du får børn
2. Lær dit barn at svømme
3. Det er aldrig for sent af aflære vandskræk

Noget af teksten her er lidt copy-pastet fra min hjemmeside www.EllenGarne.dk 

Læs om Inge-Lises vandskræk her: Noget om vandskræk, på SwimOut.dk

Vandskræk og angst for dybet ligner hinanden, men du kan sagtens være angst for dybet uden egentlig at være vandskræk. Læs mere om Angsten for dybet på SwimOut.dk 

En slags kundeundersøgelse
Noget om vandskræk

Trackbacks

  1. […] Læs mere om vandskræk her: Lidt mere om vandskræk på SwimOut.dk […]

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue