En svømmevåddragt skal sidde tæt uden at snære. Det betyder, at hvis din våddragt passer dig godt, så er den lidt besværlig at få på. En våddragt er lettest at få på hvis: – Du har god tid – Både krop og våddragt er tør Er du stresset eller har du fugtig hud, er der… Læs mere Træk den på
Måned: marts 2011
Svøm ud: Charlottenlund
Mens vi venter på lunere vande, kan vi jo bruge tiden på at udveksle gode steder at svømme. Skriv en kommentar, hvis du har lyst til at fortælle om DIT bedste svømmested, eller kontakt mig, hvis du vil gæsteforfatte et indlæg om et godt sted at svømme. Det behøver ikke være så omstændelig beskrevet som… Læs mere Svøm ud: Charlottenlund
Svømmesnorkel
Svømmesnorkler deler vandene. Næsten bogstavelig talt. For snorkeltræning: Når du først har vænnet dig til at svømme med snorkel, giver den dig mulighed for at fokusere 100% på din kropsposition og din svømmeteknik, især dine armtag og dine hænders position. Når du ikke skal dreje hovedet for at trække vejret, har du rig lejlighed til… Læs mere Svømmesnorkel
Flydeevne
Jo bedre din krop flyder, jo lettere er det at få den rigtige kropsposition, når du svømmer crawl. Hvor godt du flyder afhænger af flere ting. En krops sammensætning har stor indflydelse på dens flydeevne. Den korte historie er, at fedt flyder, knogler og muskler synker. Så jo lettere knogler, jo lettere muskler og jo… Læs mere Flydeevne
Tæl tag
DPS og at tælle armtag må være den naturlige efterfølger til et indlæg om frekvens. DPS er en forkortelse af distance per stroke og svømmejargon for, hvor langt en svømmer bevæger sig fremad i vandet ved hvert enkelt svømmetag. Med andre ord: Hvor effektive er svømmerens svømmetag. DPS afhænger til en vis grad af, hvor høj, langlemmet og… Læs mere Tæl tag
Frekvens
Den bedste fartindikator, når du svømmer udendørs, er din frekvens, dvs. den rytme, du svømmer med. Derfor er det endnu mere vigtigt for en åbent-vand-svømmer end for en bassinsvømmer at have styr på sin frekvens ved forskellige svømmehastigheder og de dertil hørende "energi-indsatser". Deltager du en 5 km svømme-event, lægger du måske ud med en… Læs mere Frekvens
Kig op
Når du svømmer i det fri, er der er hverken blå streg i bunden, bassinkant eller banetov at navigere efter. Medmindre, altså, at du deltager i et cable swim i USA, hvor man svømmer efter et kabel på bunden, men det er vel de færreste skandinaver forundt. Hvis du deltager i svømme-events, er det spild… Læs mere Kig op
Brystet frem-ned
En strakt krop er mere strømlinet end en sammenkrøllet. Jo mere strømlinet kroppen er, jo mindre vandmodstand giver den, når man svømmer. Ønsker man sig en glidende, strømlinet crawlteknik, er kunsten at være afslappet strakt i kroppen. Hele tiden. Derfor siger jeg rigtig tit noget med stræk, til voksne, der lærer at svømme crawl: Stræk armen frem, før du… Læs mere Brystet frem-ned
Våddragter og kroppe
At en våddragt skal sidde tæt til kroppen uden at snære eller stramme er logik for enhver. Alligevel er det lettere sagt end gjort at finde en våddragt, der sidder rigtig godt. Kroppe er forskellige, og hvis alle skal kunne finde en våddragt, der sidder som den skal, burde der være lige så mange våddragts-snit,… Læs mere Våddragter og kroppe
Svømmesokker
Jeg svømmede mange, mange år indendørs, før jeg vovede mig ud i det fri. Det betyder, at jeg har haft (og stadig har) mange ideer om, at “rigtig” svømning foregår i så lidt tøj og med så lidt udstyr som muligt. Disse ideer kostede mig adskillige kolde ture i åbent vand før jeg indså, at… Læs mere Svømmesokker