Træk den på

En svømmevåddragt skal sidde tæt uden at snære. Det betyder, at hvis din våddragt passer dig godt, så er den lidt besværlig at få på. En våddragt er lettest at få på hvis:  – Du har god tid – Både krop og våddragt er tør Er du stresset eller har du fugtig hud, er der… Læs mere Træk den på

Svømmesnorkel

Svømmesnorkler deler vandene. Næsten bogstavelig talt.  For snorkeltræning:  Når du først har vænnet dig til at svømme med snorkel, giver den dig mulighed for at fokusere 100% på din kropsposition og din svømmeteknik, især dine armtag og dine hænders position. Når du ikke skal dreje hovedet for at trække vejret, har du rig lejlighed til… Læs mere Svømmesnorkel

Flydeevne

Jo bedre din krop flyder, jo lettere er det at få den rigtige kropsposition, når du svømmer crawl. Hvor godt du flyder afhænger af flere ting. En krops sammensætning har stor indflydelse på dens flydeevne. Den korte historie er, at fedt flyder, knogler og muskler synker. Så jo lettere knogler, jo lettere muskler og jo… Læs mere Flydeevne

Tæl tag

DPS og at tælle armtag må være den naturlige efterfølger til et indlæg om frekvens. DPS er en forkortelse af distance per stroke og svømmejargon for, hvor langt en svømmer bevæger sig fremad i vandet ved hvert enkelt svømmetag. Med andre ord: Hvor effektive er svømmerens svømmetag. DPS afhænger til en vis grad af, hvor høj, langlemmet og… Læs mere Tæl tag

Frekvens

Den bedste fartindikator, når du svømmer udendørs, er din frekvens, dvs. den rytme, du svømmer med. Derfor er det endnu mere vigtigt for en åbent-vand-svømmer end for en bassinsvømmer at have styr på sin frekvens ved forskellige svømmehastigheder og de dertil hørende "energi-indsatser". Deltager du en 5 km svømme-event, lægger du måske ud med en… Læs mere Frekvens

Kig op

Når du svømmer i det fri, er der er hverken blå streg i bunden, bassinkant eller banetov at navigere efter. Medmindre, altså, at du deltager i et cable swim i USA, hvor man svømmer efter et kabel på bunden, men det er vel de færreste skandinaver forundt. Hvis du deltager i svømme-events, er det spild… Læs mere Kig op

Brystet frem-ned

En strakt krop er mere strømlinet end en sammenkrøllet. Jo mere strømlinet kroppen er, jo mindre vandmodstand giver den, når man svømmer. Ønsker man sig en glidende, strømlinet crawlteknik, er kunsten at være afslappet strakt i kroppen. Hele tiden. Derfor siger jeg rigtig tit noget med stræk, til voksne, der lærer at svømme crawl: Stræk armen frem, før du… Læs mere Brystet frem-ned

Våddragter og kroppe

At en våddragt skal sidde tæt til kroppen uden at snære eller stramme er logik for enhver. Alligevel er det lettere sagt end gjort at finde en våddragt, der sidder rigtig godt. Kroppe er forskellige, og hvis alle skal kunne finde en våddragt, der sidder som den skal, burde der være lige så mange våddragts-snit,… Læs mere Våddragter og kroppe

Svømmesokker

Jeg svømmede mange, mange år indendørs, før jeg vovede mig ud i det fri. Det betyder, at jeg har haft (og stadig har) mange ideer om, at “rigtig” svømning foregår i så lidt tøj og med så lidt udstyr som muligt. Disse ideer kostede mig adskillige kolde ture i åbent vand før jeg indså, at… Læs mere Svømmesokker

Udgivet
Kategoriseret som Udstyr

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue