Danske badeænder er små. I hvert fald sammenlignet med den 16 meter høje badeand, der for tiden svømmer rundt i verden for at sende peace, love and harmony til alle.
Småt er godt, især i et lille land som Danmark. Så: I denne søde juletid ønsker havtasker, badeand og jeg fred, kærlighed og harmoni til alle, både til lands og til vands.
GLÆDELIG JUL derude!
Ellen Garne, SwimOut.dk
Update 6. oktober 2014: Havneudbygningen kan følges her: Skovshoved havn
Frederikshavn har det. København har mere end et. Aalborg har det. Der er sikkert flere hav- og havneområder, jeg (endnu) ikke har hørt om, der har det.
I hvert fald får Skovshoved det også snart: Et havvands-område specielt for svømmere – YEY! Der er mange spændende ideer på tegnebrættet for Skovshoved havn, der (efter planen) står færdigt i foråret 2015 (se billedet fra avisen herunder) og læs mere om projektet i Villabyerne her: En havn under forvandling
Jeg ser frem til at følge udviklingen i hav- og sømiljøerne rundt omkring i Danmark de næste år, for der er SÅ meget vand, der bare ligger og venter på at blive brugt. Uanset om man er til svømning, sejlads, vandsport, dykning eller til mere rekreative hav- og sø-oplevelser, så håber jeg, der bliver plads til os alle derude. For uanset om man befinder sig i, på eller under vand, bliver man aldrig træt af at møde det våde element i naturen. Eller jo, træt på den gode måde kan man sagtens blive, men træt af oplevelser bliver man vist aldrig.
God balance og kropsposition er alfa og omega for at svømme glidende, lækker, ubesværet og hurtig crawl. Træning i vand hjælper, men vil du være endnu skarpere i vandet, er der ingen vej udenom at træne core-musklerne på land.
I svømmeverdenene kaldes det dryland eller core-træning og det er benhårdt. Især i starten. Men det hjælper. Tro mig. Jeg har været alt for dryland-doven det sidste års tid og kan bare mærke, hvor slattent og slapt jeg ligger i vandet. Svømmehallens fem lukkedage omkring jul og nytår er jo en glimrende lejlighed til at bruge nogle kræfter på dryland-træning, så nu skal det være. For cirka sekshundredetoogtyvende gang: SLUT med at sløse med core-træningen!
Dryland kan laves på kanten før eller efter svømmetræning. I fitnesscenter med avancerede maskiner. Med yoga- og pilates. Derhjemme sammen med børnene. Foran fjernsynet. Under julefrokosten. Mens du venter på bussen. Hvorsomhelst og nårsomhelst. Lidt er bedre end ingenting.
På videoen herunder giver Gary Hall tips til dryland-træning for svømmere. Han er altid værd at lytte til. God dryland!
Mere om balance og kropsposition i vand:
SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information
SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.