Red din makker

Svømmer du ude, er det sikreste at være mandsopdækket af en følgebåd spækket med livreddende udstyr og livredderkompetente supportere. Langt, langt de fleste svømmeture i naturen er jo heldigvis bare dejlige og problemløse ture (men uden udfordringer bliver det aldrig!), så selvfølgelig svømmer vi derude uden hele sikkerheds-pivtøjet på slæb.

Men hvad nu HVIS det utænkelige sker derude? HVIS du eller din svømmemakker får et ildebefindende, kommer til skade eller på anden måde har brug for hjælp. Kan du så redde din svømmemakker? Kan din svømmemakker redde dig?

Til alle os, der gerne vil svømme sikkert derude, tilbyder Dansk Svømmeunion nu Red din makker-kurser. Et fantastisk initiativ jeg glæder mig meget til at følge! Om Red din makker-kurserne skriver unionen:

Kursus mål:
Kurset har til hensigt at skabe større sikkerhed ved åbent vand træninger, og at kursisterne bliver i stand til at redde sin svømmemakker.

Målgruppe
Voksne åbent vand-svømmere og triatleter, som ønsker at få større viden om sikkerhed ved åbent vand-træninger.

Forudsætninger
Skal være fyldt 18 år og gerne erfaring fra åbent vand-træninger.

SVØMs Red din makker-kurser kan bookes af grupper og klubber. Den arrangerende klub/gruppe sørger for undervisningslokaler til den teoretiske gennemgang, helst tæt på svømbart vand (sø, å, bugt, kalkgrav, hav … ), så deltagerne hurtigt kan skifte læring i undervisningslokalet ud med praktisk træning i åbent vand.

Du behøver ikke være kystlivredderuddannet eller toprutineret åbent vand-svømmer for at kunne deltage, men du skal helst have i hvert fald lidt erfaring med at svømme i naturen.

reddinmakker

Læs mere om SVØMs Red din makker-kurser her: Red din makker

 

 

Konkurrence: #svømmemakker

ann_lindgaard_svoemud_maj2014Statsministeren gør det. USAs præsident smiler pænt, når han leger med.

Min svømmemakker, Ann Louise Syrach Lindgaard, gjorde det den 4. maj 2014, ved Svøm ud-dagen i Charlottenlund. Hun nøjedes dog ikke med en helt almindelig selfie, hun tog en svømmemakker-selfie! Billedet her tog Ann under vandet med sin telefon, der blev holdt tør i en vandtæt mobilpose.

Har du en svømmemakkerselfie? Eller lyst til at få en? Så er her en lille konkurrence om hvem der tager den bedste svømmemakker-selfie i maj-juni 2014.

Regler:

    1. Del selfie(s) af dig og din(e) svømmemakker(e) på SwimOuts facebookside (gerne med hashtag #svømmemakker) eller læg et billede på Instagram med hashtag #svømmemakker
    2. Billedet skal være taget over, under, i, på eller ved vand et sted i naturen.
    3. Del kun billeder, som:
      – ikke er blufærdighedskrænkende
      – du har fuld ophavsret til
      – viser personer, der er indforståede med at deltage i konkurrencen
    4. Deler du dit billede med SwimOut/mig, giver du mig samtidig lov til at dele dit billede her på www.SwimOut.dk og på SwimOuts Facebook-side.

Er der inden den 30. juni 2014 kl 23.59 tilmeldt mere end 25 svømmemakker-billeder til konkurrencen, enten via SwimOuts Facebookside eller på Instagram med hashtag #svømmemakker, udlodder jeg kort efter en havtaske til den, der har uploadet det bedste billede. Måske beder jeg jer om hjælp til at finde ud, hvilken selfie, der er den bedste.

Præmie: 1 stk havtaske, str L eller M (dit valg). Fremsendes til en adresse i Danmark.

Sæt i gang!!! svoemmemakker_contest

Find svømmeselskab

Svøm aldrig alene er et af de allervigtigste sikkerhedsråd, når man svømmer i naturen. Et råd, der ikke er så svært at forstå, men kan være besværligt at efterleve i praksis. For der står man og tripper og vil bare så gerne ud at svømme, og så er der ikke nogen at svømme ud med!

De første år, jeg svømmede ude, var det nærmest umuligt at få nogen til at svømme med ud, så indrømmet: Jeg svømmede alene. Selvom jeg hverken brød mig om det dengang eller bryder mig om at indrømme det nu.

Mine ensomme svømmeture foregik på min hjemmebane i Hellerup/Charlottenlund. Der er ret lavt langs kysten der, så jeg behøvede (og behøver stadig) ikke svømme længere ud, end jeg kunne bunde. Jeg bestræbte mig på altid at være indenfor råbeafstand af andre, men det var på ingen måde altid muligt.

I 2010 aftalte Thomas Gunni og jeg derfor at oprette facebookgruppen Svømmemakker i det fri. Godt nok hed gruppen noget andet dengang og jeg kan ikke huske, hvem der egentlig fik ideen … det var sikkert Thomas, for han er altid fuld af gode ideer. Det var fx ham, der fandt på at indvie den udendørs svømmesæson 1. januar, fordi første søndag i maj er alt, alt for sent til årsindvielser. Det har givet mig nogle både meget kolde og meget sjove gys de sidste 3 år, tak Thomas!

Hvoromalting er, så er den udendørs svømmeverden i kraftig udvikling, så nu kan man finde nogen at svømme ud med mange steder. Jeg kan af gode grunde ikke kende alle steder og alle grupper, men man må jo starte et sted, så det har jeg gjort her:

Svømmeselskab i Danmark

Mere om at svømme med svømmemakker:

Svømmemakker

Svømmemakkersvømning

Den første gang

Svøm godt derude – sammen, synligt og sikkert!

 

Svøm ud-dag 2014

Så blev den udendørs svømmesæson 2014 indviet. I hvert fald i Frederikshavn, Nørresundby, Gudenåen, Alminde sø, Nyborg, Amager og Charlottenlund.

På denne facebookside: Svøm ud-dagen: 1. søndag i maj kan du se billeder fra flere af de danske begivenheder.

Jeg svømmede ud i Charlottenlund Strandpark, tæt på min hjemmebane. Der er ikke så meget andet at sige om det, end at det var rigtig dejligt at møde lige tilpas mange søde svømmere, der havde lyst til at svømme en tur med ud i koldt vand. Vi ses forhåbentlig derude i løbet af sommeren – og så kan I forresten godt sætte kryds i kalenderen den 3. maj 2015!

Jeg gjorde hvad jeg kunne for at alle fandt en at svømme ud med. Mens vi svømmede holdt Hans-Jørgen, Inge-Lise og Caroline øje med vores ting på stranden, for vi skulle jo nødig risikere, nogen havde spist al kage, før vi kom tilbage!

Hans-Jørgen fik også tid til at optage et par håndholdte filmklip:

Hjernefrys

“Brain freeze” og “ice cream headache” er engelske ord for den hovedpine, der kan opstå, hvis man enten spiser meget is, meget hurtigt, eller har hovedet under koldt vand. Wiki oversætter det til “hjernefrys” eller “ishovedpine”.

Hjernefrys kan være meget ubehageligt og man er ikke i tvivl, når den kommer. Oplever du hjernefrys, mens du svømmer, bør du straks gå op af vandet. Både fordi det er ubehageligt, men også fordi det KAN være de første fysiologiske signaler på hypotermi/underafkøling af kroppen.

Går du i land straks, du oplever brain freeze/hjernefrys, er der gode chancer for, at hovedpinen går væk så snart du er tilbage på land. Ignorerer du den, kan du risikere, at hovedpinen bliver hængende et stykke tid efter du er gået op af vandet (her taler jeg af egen erfaring, jeg ved ikke, om andre oplever det samme)

Læs mere om hjernefrys (eksterne link):

Open water pedia om brain freeze (på engelsk)

Wiki om hypotermi (på engelsk)

Wiki om brain freeze (på dansk)

Læs mere på SwimOut.dk om at svømme i koldt vand:

Hvornår er det varmt nok?

Kuldereaktioner

Er vi der ikke snart?