Hvordan?
- 7 Svøm-ud-råd
- Den første gang
- Svøm aldrig aleneHer kommer noget tekst om baderådene.
- Redning derude
- Kend vandet Her kommer noget tekst om at blive ven med vandet. Om at lære at aflæse signalerne fra vand og vejr og om hvordan man vurderer, om det er sikkert at gå i vandet.
  - Kend vind, vand og vejr
- Svøm langs kystenHer kommer noget om at svømme langs kysten
- Navigerher kommer noget om at finde vej og orientere sig, når man svømmer i det fri
- Svøm crawlHer kommer om at svømme crawl – samt om forskellen på at svømme crawl indendøre og i det fri-
- VåddragtscrawlHer kommer noget om at svømme crawl i våddragt. Våddragtscrawl ligner selvfølgelig almindelig “indendørcrawl”, men for at få mindst mulig modstand og friktion i våddragten, kan det være en god ide ikke at bøje armene så meget under fremføring, ligesom du kan eksperimentere med at løfte skulderen lidt højere op over vandet, så du nærmest slynger armen frem over vandet – sådan lidt møllevingeagtigt. På den måde arbejder våddragten mindst muligt imod dig, og du bliver mindre træt i skuldrene.
- Træk vejretHvis du gerne vil kunne svømme langt, er det alfa og omega, at du har styr på din vejrtrækning … der kommer noget mere tekst her.
- Angsten for dybet
Med hvad?
- Svømmemakker
- BadehætteSvøm altid i en badehætte i en klar, synlig farve.
- Våddragt Hvis du primært svømmer crawl, er en våddragt med lange ben og lange ærmer bedst. Den største forskel på at svømme crawl med og uden våddragt er den opdrift, dragten giver dig. Opdriften mærkes især omkring hofter og ben. Hvis du har lært at svømme crawl som voksen vil du formentlig synes det er meget lettere at svømme crawl med våddragt end uden. Er du en meget dygtig crawler eller fik du lært at svømme crawl som barn, betyder opdriften omkring benene typisk mindre, men du vil muligvis føle, at dragten hæmmer din bevægelse i skuldrene. Læs evt. mere om crawl under Teknik. Svømmer du brystsvømning bliver du nok gladest for en våddragt med korte ben (dvs. den stopper over knæene). Mange brystsvømmere føler at de tipper forover i en dragt med lange ben, fordi
  - Reparer din våddragt
- SvømmebrillerStørrelse Skal du have store triathlon-svømmebriller eller små pool-svømmebriller? Store svømmebriller giver bedre udsyn og beskytter ansigtet bedre mod brandmænd (mere om brandmænd her:….), men jeg kan ikke få dem til at slutte ordentlig til. Det gør nu ikke så meget, for jeg har slidt mine barnebadedragter indendøre og sværger derfor til små pool-svømmebriller som dem her : (pic) Pasform Uanset hvad du bedst kan lide, er det vigtigt , at dine svømmebriller sidder godt og slutter helt tæt, så du ikke får vand ind, når du svømmer. Det bedste er selvfølgelig at prøve svømmebrillerne i vand, før du beslutter dig. Kender du ikke nogen, der har nogle svømmebriller du kan prøve, er det næstbedste at prøve dem i butikken. Sæt brillerne op omkring øjnene, træk snoren bag om dit hoved og mærk godt efter, om brillerne sidder helt tæt til huden, hele vejen rundt. Kig efter svømmebriller, der kan reguleres over næsen, da det kan betyde meget for pasformen. Prøv brillerne med de andre “næse-størrelser” også og mærk efter igen. Er du det mindste i tvivl, så køb dem ikke. Glassenes farve Hvilken farve glas, der er bedst, afhænger af de lysforhold, du svømmer under. I solskin er det smart med mørke…
- Nøgle i våddragtenHer kommer noget tekst om navigationsudstyr, musikafspiller og tidtagningsgadgets.
- SvømmesokkerMan kan få rigtig kolde fødder, når man svømmer i åbent vand. Især triathleter, der ikke bruger benene så meget, når de svømmer, kan få meget kolde tæer. Når bare kroppen er varm, er det ikke farligt at have kolde fødder en times tid eller to, men derfor kan det godt være ubehageligt. Hvis du bare MÅ have sokker på, når du svømmer, er der (mindst) to muligheder: Almindelige sokker og neoprensokker. Løbestrømper Helt almindelige løbestrømper varmer lidt, også i vand. Tag dem på før du tager våddragten på, så våddragtens ben hjælper med at holde dem på plads. Sokkerne skal sidde stramt, også når de er våde. Medmindre du er ude efter lidt ekstra styrketræning, selvfølgelig, for sådan et par tykke, våde sokker, der hænger en halv meter efter dig, skal nok give lidt ekstra muller ;) Neoprensokker Hvis du kan vænne dig til at svømme med sokker, men ikke synes almindelige sokker varmer nok, kan du anskaffe dig et par neoprensokker. De kan købes hvor du køber våddragt og skal sidde forholdsvis stramt, for ikke at slaske eller falde af. Jeg er ikke ret god til at svømme hverken med løsestrømper eller neoprensokker (det er mine iskolde fødder yderst til…
- Brandmands-kitDet er godt at have et brandmands-kit parat på stranden, hvis man svømmer et sted med mange brandmænd. Et brandmands-kit består at et par engangsskrabere, nogle varondeller, eddike og en tube lokalbedøvende creme. Er du blevet brændt af en brandmand, kan der godt sidde lidt tentakelrester på din hud bagefter, som bliver ved med brænde. Så start med at skrabe det forbrændte område med en engangsskraber. Du kan også vælge at duppe området med eddike, som skulle være med til at neutralisere den gift, der er i tentaklerne. Du kan også gøre begge dele, hvis du synes det er meget slemt. Bliver det ved med at svide, så dup huden tør og smør lokalbedøvende salve på (købes på apoteket). Og prøv så at tænke på noget andet. Jo mindre du tænker på det, jo mindre slemt er det. Jeg svømmer mest i Øresund (Hellerup – Skovshoved), hvor brandmænd kan være et problem i fralandsvind. Dog som regel kun i den sidste den sidste halvdel af sæsonen, dvs. fra slutningen af juli og frem. Det er ikke sjovt at svømme ind i en brandmand, men min erfaring er, at de næsten altid ligger mere end en halv meter nede i…
- ØrepropperNoget tekst om at bruge ørepropper
- I koldt vand?Her kommer noget tekst om at svømme i meget koldt vand
Hvor?
Vandtemperaturer
- Januar 2019
- Februar 2019
- Marts 2020
- April 2019
- Maj 2019
  - Maj 2018
  - Maj 2017
  - Maj 2016
  - Maj 2015
  - Maj 2014
  - Maj 2013
  - Maj 2012
- Juni 2019
  - Juni 2018
  - Juni 2017
  - Juni 2016
  - Juni 2015
  - Juni 2014
  - Juni 2013
  - Juni 2012
- Juli 2019
  - Juli 2018
  - Juli 2017
  - Juli 2016
  - Juli 2015
  - Juli 2014
  - Juli 2013
  - Juli 2012
- August 2019
- September 2019
- Oktober 2019
- November 2019
- December 2019
Om SwimOut.dk
Søg efter: