Indlæg

Endnu en vandhund på Swimout

Hej alle sammen!

Jeg hedder Mette og jeg har fået æren af at hjælpe Ellen lidt med Swimout.dk. Det har jeg tænkt mig at gøre ved at kombinere to af de ting, jeg holder mest af. Nemlig havsvømning og ord. Jeg kan ikke love, det hele kommer til at handle om svømning, men alt bliver svømmerelateret og jeg vil gøre mit ypperste for at underholde jer.

Jeg har svømmet åbent vand i flere år, og jeg elsker havet – men jeg har et anstrengt forhold til søer. Engang var jeg bange for tang – nu spiser jeg det. Jeg er ivrig vinterbader. Jeg elsker at sejle kajak. Jeg vil også gerne have en båd (eller bare giftes med en, der har en båd). Jeg svømmer helst uden våddragt – men aldrig (mere…) uden badedragt.

Jeg synes, svømmehaller er kedelige, og minimum en gang om året tager jeg på en dejlig svømmeferie til et sted, hvor vandet er så varmt, at man sagtens kan svømme langt uden at fryse.

Når jeg ikke svømmer eller sidder og er ved at smelte i en sauna, så er jeg socialrådgiver og journalist – og mor til et par utaknemmelige teenagere, der heldigvis har arvet deres mors glæde ved det våde element.

Svøm ud: Buresø

Opdateret 14. maj 2013 med bonusinfo fra Ann Lindgaard: I sommersæsonen kommer Kleines cafe tit til Buresø, og så der kan købes pandekager og kaffe og andre lækkerier i den sydøstlige ende af Buresø, dvs. tæt på parkeringsplads og badebro. 

Nordsjælland er fuld at søer. Buresø er ikke nogen stor sø, men dejlig at svømme i. Bemærk, at der ligesom i andre søer kan forekomme alger, især i varmt, stille vejr.

Det bedste sted at gå i Buresø er ved badebroen i den sydøstlige ende af søen. Biler og cykler kan stilles på parkeringspladsen (P), der ligger på hjørnet af Klokkekildevej og Skovvej. Mellem parkeringspladsen og badebroen, godt gemt bag nogle buske, er et par toiletter. Jeg er ikke sikker på, de er blevet gjort rene i år …! Ellers består faciliteterne i søens sydøstlige hjørne af græsplæne, grillplads, en lille sandstrand og en badebro.

Så vidt jeg forstår, er en del af jorden omkring søen privatejet, så man må ikke gå i land hvor som helst, dvs. man skal gå i og ud af søen i enderne. Udover badegæsterne ved badebroen mødte vi nogle fisk, en jolle med lystfiskere, en enkelt kajak og en vandhund. Ingen motorbåde og ingen kajak-kaniner.

Vandet føltes rent og smagte kun ganske lidt af skovbund. Ifølge de flinke folk, vi mødte i søens nordvestlige ende, er Buresø en af Danmarks reneste søer. Det tror jeg på.

Vandet i Buresø var i dag (3. juni 2011) markant varmere end Furesøens 14 grader i går. Måske var det fordi solen skinnede og lufttemperaturen var et stykke over 20, men det var årets første ikke-kolde svømmetur, det føltes som mindst 17 grader.

Buresø er aflang og ikke mere end 3-400 meter bred, så selvom man ligger ude midt i søen, føles det trygt at svømme der. Fra badebroen i sydøst (den røde klat på kortet foroven) til et lille landgangssted med en gynge ud over vandet i nordvest (det røde X) og retur er der godt 3.5 km – loeberute.dk siger 1.78 km hver vej.

Vi svømmede ud i modbølger og modvind og havde derfor en let og behagelig hjemtur i medbølger og medvind. Husk at vende om i tide, hvis vinden vender den anden vej, når du er der. Der kan godt være langt hjem i modvind.

Svømmetorpedoen var selvfølgelig med!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svøm ud: Bastrup Sø

Inspireret af en kommentar fra Jørgen Rasmussen, Ganløse Tri-Center, om udlægning af bøjer, har jeg været på søndagstur i det nordsjællandske. Det var bestemt køreturen værd, hold da op, hvor er der dejligt i og omkring Bastrup Sø!

Bastrup Sø ligger nogle kilometer vest for Farum. Vi var i bil og parkerede på parkerings-pladsen ved Bastrup Ruin (det røde P på billedet) og gik i vandet ved den røde plet. Der er INGEN faciliteter, så husk at tage alt dit skrald med og tag hensyn til naturen og naboerne.

Der var lagt fire bøjer ud, som skulle ligge i to trekant-baner, den ene ca. 750 meter lang. Vi kunne se tre bøjer vest for det sted, vi gik i, og en bøje øst for. Vi kunne ikke rigtig regne ud, hvordan bøjerne og banerne hang sammen, så vi rundede dem alle fire. Så var min svømmemakker træt og gik i land, jeg nuppede lige et par ture mere ud om den nærmeste bøje.

Der var ikke meget strand at vade ud ved, men blød søbund med bevoksning og sten. På grund af en forventet vandtemperatur på omkring 14 grader havde jeg sokker på, og så er det næsten lige meget, hvad man træder på, men min sokkeløse svømmemakker peb lidt over bunden. Kan man ikke lide at gå på bunden, må man jo bare smide sig i en fart og svømme i stedet for at gå! Heldigvis blev det hurtigt dybt, og så kan det jo være lige meget, hvordan bunden er.

Søvand er som regel mørkt og ret ugennemsigtigt, i gråvejr kan det virke næsten sort, så man skal ikke forvente den helt store udsigt under vandet. Trods ringe sigtbarhed virkede vandet rent, det smagte af skovbund, præcis som søvand plejer at smage.

Da man alligevel ikke kan se ret meget under vandet i en sø, er det ligegyldigt, om man har mørke eller lyse briller på. I solskin er det fint med tonede briller, evt. med spejlglas. Vi svømmede i gråvejr, så jeg svømmede med briller med klare glas. Ferskvand svider lidt i øjnene, så det gælder om at have tætte briller på, når man svømmer i ferskvand.

Udsigt var der til gengæld masser af OVER vandet. Det er den rene landmands-idyl, derude i Bastrup, stille og smukt og grønt, og da det var ret stille vejr i dag, var der næsten ingen bølger. Det var altså virkelig, virkelig dejligt.

Som i alle danske søer kan der være algeproblemer om sommeren. Allerød Kommune laver vandmålinger i sommersæsonen og holder øje med såvel alger som indholdet af colibakterier.

Ganløse Tri-Center følger godt med, så kig evt. på deres hjemmeside, inden du kaster dig i Bastrup Sø. Ifølge Jørgen Rasmussen kan man i princippet svømme i hele søen, men man bør holde respektfuld afstand til fiskere, siv og beboelse.

PS:
Hvad man gør med bilnøglen, mens man svømmer? Den putter man i en vandtæt pose, som man svømmer med på ryggen, under våddragten.

UPDATE 22. maj 2011: Nu har jeg endelig fattet det med trekantbanerne. Tror jeg nok. De to midterste bøjer udgør de to af hjørnerne i begge trekanter. Den vestlige bøje, som man kan se til højre i det fjerne, når man står på land nedenfor parkeringspladsen ved ruinen, er tredje hjørne i den ene trekant. Så er der den 4 bøje, den ligger mod øst. Man kan ikke se den fra land ved parkeringspladsen, men den ligger til venstre i søen, når man står ved ruinen. Den udgør tredje hjørne i den anden trekant.

UPDATE 31. maj 2011: Parker venligst civiliseret og tag hensyn til beboerne! På grund af parkeringskaos og anden tumult omkring søen bliver bøjerne fjernet igen efter Tri på Tyren den 5. juni, og man bedes finde andre steder at træne. Sådan skriver de på Dansk Triathlonsforbunds hjemmeside. Det er godt nok ærgerligt.

Om på ryggen

Uanset om du bare hyggesvømmer i det fri, eller du svømmer konkurrencer med trængsel omkring starten, er det godt at være fortrolig med at rulle om på ryggen i vandet. At rulle om på ryggen kan fx. bruges, hvis du bliver træt og har brug for en pause, hvis du skal vente på din svømmemakker, har fået slået svømmebrillerne skæve af en nærgående konkurrent eller bare har fået vand i brillerne. Når du først har lært det, er det både lettere og hurtigere at rulle om på ryggen og rette på svømmebrillerne, end at rette dem mens du ligger på maven eller står lodret og træder vande.

Er du en meget rutineret svømmer, synes du sikkert, at rulle-om-på-ryggen er let. Svømmer du kun bryst-svømning, eller har du lært at svømme crawl i en sen alder, er det en god ide at træne rulle-om-på-ryggen jævnligt, både indendørs og udendørs: Rul om på ryggen og lig stille og slap af et par øjeblikke, og rul så tilbage på maven igen. Når ud er fortrolig med at rulle om på ryggen, kan du øve dig i at tage dine svømmebriller af og på, sådan som Sophie gør på billedet herunder. Bevæg dine ben, hvis de synker, eller hvis du ikke vil gå helt i stå imens.

Svømmer i en Nineteen Pipeline våddragt ruller om på ryggen og retter på svømmebrillerne

Træk den på

En svømmevåddragt skal sidde tæt uden at snære. Det betyder, at hvis din våddragt passer dig godt, så er den lidt besværlig at få på.

En våddragt er lettest at få på hvis:

 – Du har god tid
– Både krop og våddragt er tør

Er du stresset eller har du fugtig hud, er der ingenting der glider. Er din hud tør og er du rolig og afslappet, glider det hele meget lettere.

Den helt store kunst er at få en stram våddragt på uden at lave negle-mærker i neoprenen. Neopren holder ikke til hvad som helst, især ikke den tynde, glatte slags, der normalt bruges til svømmevåddragter. Du kan roligt regne med, at jo tyndere din dragt er, jo mindre robust er den. Så øv dig i at tage den på uden at flå og rive i den. Og brug fingrene, ikke neglene, når du tager fat i dragten.

Jeg synes, det går mest smertefrit, når jeg sørger for at tage min våddragt på i 6 etaper, som hver især gøres helt færdige, før jeg fortsætter til næste etape:

1. Underben
2. Lår
3. Bagdel/hofter
4. Ærmer
5. Skuldre/overkrop/hals
6. Lynlås

Dvs. dragten skal op om begge underben, før du fortsætter til lårene. Den skal helt op i skridtet, før du begynder at trække den op over hoften, og helt op i armhulerne, før du trækker den op over skuldrene. Øv dig derhjemme, og giv dig god tid, indtil du har fundet en måde, som passer dig og som er skånsom for din dragt.

Skub skulderbladene sammen, når lynlåsen skal lukkes. Eksperimenter evt. med vinklen på lukkeflappen, så flappen generer dig mindst muligt på halsen, når du svømmer.

Har du svært ved at få dragten op over foden, så tag en plastikpose på foden.

Hænder, der tager en våddragt op over underben uden at sætte neglene i neoprenenTag altid fat i neoprenen med fingrene uden at sætte neglene i. Og sørg for at trække dragten helt op over hver “krops-etape”, før du fortsætter til næste etape.
Hånd, der skubber en våddragt på plads i stedet for at sætte neglene iSkub neoprenen i stedet for at trække i den, når du kan komme af sted med det.
Hånd bag lynlås på våddragt, så dragten kan trækkes op uden at hive i den.Når dragten skal op over din numse, kan det være en fordel at sætte en hånd eller to ind bag lynlåsen. På den måde kan dragten nærmest løftes op over hoften, og du slipper for at rive og flå i neoprenen.

Og når den skal af igen, så gør du bare som ham her:

Vær ALTID forsigtig, når du tager din dragt af og på, så holder den længere.

 

Christiansborg Rundt 2009

Dette indlæg blev oprindelig udgivet på Ellens Blog d. 3. september 2009

.Billede af svømmere på startpontonen ved Christiansborg Rundt 2009

Så blev det endelig tid for Christiansborg Rundt igen. Et fantastisk arrangement, som Dansk Svømmeunion i år afviklede for 4. gang. I år med den ekstra lille krølle, at der om formiddagen blev afviklet et 10 km World Cup stævne på ruten.

Det er en helt unik oplevelse at svømme rundt i kanalen: Man starter fra den blå ponton i Frederiksholms Kanal. Svømmer under Christians Brygge og til venstre forbi Den sorte Diamant. Under Knippelsbro, til venstre ind i Børsgraven og under Børsbroen.

Og så, av av, er der den brede bro ved Slotsholmsgade, ved det store kryds. Den er bred og der var mørkt og man kunne ikke se en hånd for sig og en hel hoben brandmænd lå på lur. Jeg så den ikke, men jeg må have svømmet durk ind i een af dem, for resten af turen foregik med en brændende fornemmelse i ansigtet.

Det var der heldigvis ikke tid til at tude over, for så kom Højbro og et skarpt sving til venstre. Langs Gammel Strand og Vindebrogade ligger man nærmest nede i en grav og kan ikke se ret meget, til gengæld er det svært at fare vild: Der er kun een vej frem.

Efter det sidste sving og broen under Vindebrogade kan man næsten se mål. Men først kommer Marmorbroen og broen under Tøjhusgade og SÅ er det endelig tid til at finde nogle hemmelige rester energi til den sidste spurt mod den blå ponton.

Jeg havde 3 års jubilæum, og der er ikke meget mere at sige om det, end at det var en dejlig tur! Der var rekordmange deltagere i år – 268 kvinder og 601 mænd gennemførte de 2 km svømning rundt om Danmarks regeringsbygning, mens et mindre antal måtte lade sig samle op undervejs.

Niveauet i toppen var også det højeste nogensinde. Sidste år blev jeg nummer 9 – i år gik 9. pladsen til Sarah Bro fra Gentofte Svømmeklub, der svømmede mere end 2 minutter hurtigere, end jeg gjorde sidste år. Havde jeg svømmet lige så hurtigt som sidste år, var jeg blevet  nummer 25 – men jeg var et snøvlehoved og måtte nøjes med en placering som nummer 27.

Hvis altså man kan stole på resultatlisten, og det kan man desværre ikke helt. På grund af et strømsvigt gik der kuk i tidtagningen, så de vindere, der blev udråbt på dagen, viste sig senere at være blevet overhalet indenom. Svømmeunionen mener, den har fået styr på toppen af resultatlisten, men længere nede i feltet kniber det, i hvert fald på herrernes resultatliste, hvor der ikke er overensstemmelse mellem hvad vi så på dagen og hvad der står i resultatlisten.

Men sådan nogenlunde passer det nok. Det vigtigste er at være med, er det ikke sådan, folk med den rette sportsånd skal sige? Det har jeg nu aldrig helt fattet. Hvorfor konkurrere, hvis man i grunden er ligeglad med, om man bliver nummer 72 eller nummer 1? Selvom man ikke kan blive nummer 1 kan man altid konkurrere med sig selv og yde det bedste, man kan. Det synes JEG er ægte sportsånd.

Billede af svømmere lige efter starten på Christiansborg Rundt 2009