Indlæg

Første gang

Den første svømmetur i det fri kan være overvældende. At det føles anderledes at svømme i våddragt end at svømme i badetøj, er det mindste af det: Der er mange nye indtryk fra alle sider, og det tager tid at lære at navigere i det fri. Det bedste er at dele den første gang med en rutineret svømmemakker. Er I to, der ikke har prøvet det før, men gerne vil ud, så giv jer god tid, tag det roligt, hold godt øje med hinanden og følg de 7 SvømUd-råd.

  1. Svøm aldrig alene
  2. Vær synlig
  3. Svøm efter formåen
  4. Klæd dig på efter temperaturen
  5. Orienter dig
  6. Kend vandet
  7. Vis hensyn

Læs mere:

7 SvømUd-råd

Angsten for dybet

 

Video: Svøm Ud 2012

En længere historie om Svøm Ud 2012 i og omkring Helgoland Søbadeanstalt på Amager følger, når billederne er sorteret. Her er foreløbig en lille video, håndholdt optaget af min datter Eva, der foretrækker at se på, når de svømmegale svømmer ud i det fri.

Vandtemperatur: 8.5 grader. Koldt, men meget, meget dejligt!

Kold tur

Øresund har nu nået en vandtemperatur på ca. 8 grader. Det er synd at sige, det er 8 grader varmt, for en svømmer er det 8 grader koooooldt!

Hvis du heller ikke kan holde dig fra at svømme ud i koldt vand, så husk:

  • Svøm aldrig alene
  • Hold dig tæt ved kysten og på ret lavt vand
  • Pak dig godt ind i neopren: Våddragt, hætte, sokker, handsker …
  • Tag ski-undertøj / løbetøj på under dragten
  • Put evt. lanolin eller anden fedt på bare hud-områder, der beklager sig over kulden
  • Giv ansigt og anden hud, der ikke er dækket af neopren, regelmæssige og lange pauser, ved at stå op i vandet, ligge på ryggen eller hvad du nu kan finde på
  • Vær tålmodig. De første minutter er de koldeste, al nøgen hud lægger ud med at trygle dig om at slippe for kulden. Når kroppen har fået fyret godt op for radiatoren, er de fleste hud-områder, der er dækket af neopren, dejligt varme og hænder/ansigt er begyndt at vænne sig lidt til kulden. Jo tykkere neopren, jo bedre.
  • Forvent ikke, at du kan svømme lange distancer
  • Nyd suset af frihed og det klare, klare vand 🙂

 

Tak til Christina Hauschildt for det smukke billede.

 

Svøm Ud: 6. maj 2012

Update 2. maj: Tilmeldingsfrist fredag den 4. maj!

Roklubber har det. Og sejlklubber og kajakklubber og fodboldklubber og jeg skal komme efter dig. I roklubberne hedder det standerhejsning og standerstrygning, og det er både festligt, folkeligt og fornøjeligt. Især opstarten er munter, for alle har jo gået og trippet en hel lang, mørk, kold vinter og ventet rastløst på lysere tider. 

Kunne det ikke være sjovt at indvi den udendørs svømmesæson med lidt mere stil, end da jeg svømmede ud den 1. maj 2011 med robåde og ænder som eneste selskab? Jo! Den første søndag i maj og sidste søndag i september er derfor udnævnt til svømmeverdenens standerhejsning- og standerstrygnings-dage. Jeg har døbt dem Svøm ud og Svøm Ind og jeg håber, du er frisk på at svømme med! 

Svøm Ud 2012 bliver kort og koldt, ja, men lad os skifte k'erne ud med f'er så Svøm Ud bliver festligt, folkeligt og fornøjeligt! Lykkes det, svømmer vi ud den 30. september 2012 for derefter at svømme ind for at tage afsked, for en stund, med svømning i åbent vand. 

Hvornår?
Søndag den 6. maj 2012 kl. 13.  

Hvor? 
Vinterbadeforeningen Det kolde Gys har lånt os omklædningsfaciliteterne i Helgoland Søbadeanstalt på nordsiden af Amager Strandpark og Team Bade har udlånt os resten. TUSIND TAK, kolde gys og badeteam, vi lover at gyse igennem! Vi svømmer syd på langs kysten, jeg håber at få organiseret opmåling inkl. bøjer, fx. ved 100 meter og 250 meter. Man kan svømme ruten så mange gange, man vil, men har du aldrig svømmet i koldt vand, så vær beredt på et koooooldt gys for alt, der ikke er dækket af neopren.   

Hvordan?
Jeg arbejder på at få "noget sikkerhed" med. Uanset om det lykkes eller ej, er Svøm Ud helt på eget ansvar. Husk: Svømning i det fri er aldrig risikofrit og koldt vand øger risikoen! Vi skal passe på os selv, men også på hinanden, så vi svømmer ud og ind med svømmemakker. Dvs. at du svømmer med en, du skal holde øje med, som til gengæld holder øje med dig. Deltager du uden forhåndsaftale med en svømmemakker, finder vi en, der så vidt muligt passer i tempo og temperament. Gensidig tolerance er påkrævet.

Tilmelding? 
Send en mail til mig senest d. 4 maj.

Svømmemakker? 
Har du forhåndsaftale med en svømmemakker, så skriv hvem i din tilmelding. Har du ingen svømmemakker-forhåndsaftale, så skriv et par ord om, hvad du kan og vil, dvs. hvor langt og hvor hurtigt, du forventer at svømme.  

Påklædning?
Våddragt! Med en forventet vandtemperatur på 8-12 grader vil neopren-sokker, neopren-hætte + almindelig badehætte i en stærk farve være godt. Er du meget kuldskær, er løbetøj/skiundertøj under dragten og neoprenvanter også rart.  

Ses vi?   

Svøm ud: Bastrup Sø

Inspireret af en kommentar fra Jørgen Rasmussen, Ganløse Tri-Center, om udlægning af bøjer, har jeg været på søndagstur i det nordsjællandske. Det var bestemt køreturen værd, hold da op, hvor er der dejligt i og omkring Bastrup Sø!

Bastrup Sø ligger nogle kilometer vest for Farum. Vi var i bil og parkerede på parkerings-pladsen ved Bastrup Ruin (det røde P på billedet) og gik i vandet ved den røde plet. Der er INGEN faciliteter, så husk at tage alt dit skrald med og tag hensyn til naturen og naboerne.

Der var lagt fire bøjer ud, som skulle ligge i to trekant-baner, den ene ca. 750 meter lang. Vi kunne se tre bøjer vest for det sted, vi gik i, og en bøje øst for. Vi kunne ikke rigtig regne ud, hvordan bøjerne og banerne hang sammen, så vi rundede dem alle fire. Så var min svømmemakker træt og gik i land, jeg nuppede lige et par ture mere ud om den nærmeste bøje.

Der var ikke meget strand at vade ud ved, men blød søbund med bevoksning og sten. På grund af en forventet vandtemperatur på omkring 14 grader havde jeg sokker på, og så er det næsten lige meget, hvad man træder på, men min sokkeløse svømmemakker peb lidt over bunden. Kan man ikke lide at gå på bunden, må man jo bare smide sig i en fart og svømme i stedet for at gå! Heldigvis blev det hurtigt dybt, og så kan det jo være lige meget, hvordan bunden er.

Søvand er som regel mørkt og ret ugennemsigtigt, i gråvejr kan det virke næsten sort, så man skal ikke forvente den helt store udsigt under vandet. Trods ringe sigtbarhed virkede vandet rent, det smagte af skovbund, præcis som søvand plejer at smage.

Da man alligevel ikke kan se ret meget under vandet i en sø, er det ligegyldigt, om man har mørke eller lyse briller på. I solskin er det fint med tonede briller, evt. med spejlglas. Vi svømmede i gråvejr, så jeg svømmede med briller med klare glas. Ferskvand svider lidt i øjnene, så det gælder om at have tætte briller på, når man svømmer i ferskvand.

Udsigt var der til gengæld masser af OVER vandet. Det er den rene landmands-idyl, derude i Bastrup, stille og smukt og grønt, og da det var ret stille vejr i dag, var der næsten ingen bølger. Det var altså virkelig, virkelig dejligt.

Som i alle danske søer kan der være algeproblemer om sommeren. Allerød Kommune laver vandmålinger i sommersæsonen og holder øje med såvel alger som indholdet af colibakterier.

Ganløse Tri-Center følger godt med, så kig evt. på deres hjemmeside, inden du kaster dig i Bastrup Sø. Ifølge Jørgen Rasmussen kan man i princippet svømme i hele søen, men man bør holde respektfuld afstand til fiskere, siv og beboelse.

PS:
Hvad man gør med bilnøglen, mens man svømmer? Den putter man i en vandtæt pose, som man svømmer med på ryggen, under våddragten.

UPDATE 22. maj 2011: Nu har jeg endelig fattet det med trekantbanerne. Tror jeg nok. De to midterste bøjer udgør de to af hjørnerne i begge trekanter. Den vestlige bøje, som man kan se til højre i det fjerne, når man står på land nedenfor parkeringspladsen ved ruinen, er tredje hjørne i den ene trekant. Så er der den 4 bøje, den ligger mod øst. Man kan ikke se den fra land ved parkeringspladsen, men den ligger til venstre i søen, når man står ved ruinen. Den udgør tredje hjørne i den anden trekant.

UPDATE 31. maj 2011: Parker venligst civiliseret og tag hensyn til beboerne! På grund af parkeringskaos og anden tumult omkring søen bliver bøjerne fjernet igen efter Tri på Tyren den 5. juni, og man bedes finde andre steder at træne. Sådan skriver de på Dansk Triathlonsforbunds hjemmeside. Det er godt nok ærgerligt.