Indlæg

Gnavsår 2

Jeg har skrevet om gnavsår en gang før … og helt ærligt: Hvor svært kan det være at undgå gnavsår på en svømmetur i det fri? Det er åbenbart så svært, at jeg er nødt til at lære det på den hårde måde mindst én gang om året. Jeg håber, billedet her kan skræmme nogen af jer så meget, at I tænker jer bedre om, end jeg gjorde i går. Det gør ondt, det er grimt, det kan give ar og det tager flere dage om at hele. Man skal ikke svømme i våddragt med uhelede gnavsår i nakken, så oveni ødelægger gnavsårene også min chance for at komme ud i det fri lige nu, hvor solen skinner og vandet er køligt og krystalklart. Suk!

Min sølle undskyldning er, at i går troede jeg bare, jeg skulle svømme en lille hyggetur på Amager, for vandet er jo stadig koldt. I hvert fald glemte jeg alt om vaseline. Måske fordi det var første rigtige svømmetur i år og havde glemt, hvor ondt det gør, men nok også fordi jeg svømmede i en våddragt, jeg kun har prøvet få gange sidste år, og derfor ikke rigtig er blevet gnavsårs-venner med.

Gnavsår efter 5 kilometer svømning i våddragt - uden vaselineDet var fantastisk vejr i går, søndag den 19. maj, årets første rigtige sommerdag med solskin. Luften var langt over 20 grader, og selvom DMI meldte om en vandtemperatur på 12 grader, så er lagunen i Amager Strandpark lav og i solskinnet føltes vandet næsten varmt. Allerede før vi nåede 2 kilometer kunne jeg mærke noget gnavede og forsøgte at skubbe rundt på flapperne. Uden held, tror jeg, for det blev kun værre. Vejret var så fint og vandet så dejligt, at vi fortsatte ud af lagunen og ud i det “rigtige” hav. Vi endte med at svømme hele vejen rundt om den lille ø, der udgør den yderste del af strandparken.

Så 5 kilometer blev det og så …. ja, jeg tror, billedet siger sig selv. Det er ikke bare lidt slid på huden, det er gnavSÅR. De gør ondt og tager sikkert en uge om at hele. Suk. Næste gang står der “vaseline” og “tid til at få dragten til at sidde ordentlig i nakken” øverst på min huskeliste, før jeg svømmer ud.

Træk den på

En svømmevåddragt skal sidde tæt uden at snære. Det betyder, at hvis din våddragt passer dig godt, så er den lidt besværlig at få på.

En våddragt er lettest at få på hvis:

 – Du har god tid
– Både krop og våddragt er tør

Er du stresset eller har du fugtig hud, er der ingenting der glider. Er din hud tør og er du rolig og afslappet, glider det hele meget lettere.

Den helt store kunst er at få en stram våddragt på uden at lave negle-mærker i neoprenen. Neopren holder ikke til hvad som helst, især ikke den tynde, glatte slags, der normalt bruges til svømmevåddragter. Du kan roligt regne med, at jo tyndere din dragt er, jo mindre robust er den. Så øv dig i at tage den på uden at flå og rive i den. Og brug fingrene, ikke neglene, når du tager fat i dragten.

Jeg synes, det går mest smertefrit, når jeg sørger for at tage min våddragt på i 6 etaper, som hver især gøres helt færdige, før jeg fortsætter til næste etape:

1. Underben
2. Lår
3. Bagdel/hofter
4. Ærmer
5. Skuldre/overkrop/hals
6. Lynlås

Dvs. dragten skal op om begge underben, før du fortsætter til lårene. Den skal helt op i skridtet, før du begynder at trække den op over hoften, og helt op i armhulerne, før du trækker den op over skuldrene. Øv dig derhjemme, og giv dig god tid, indtil du har fundet en måde, som passer dig og som er skånsom for din dragt.

Skub skulderbladene sammen, når lynlåsen skal lukkes. Eksperimenter evt. med vinklen på lukkeflappen, så flappen generer dig mindst muligt på halsen, når du svømmer.

Har du svært ved at få dragten op over foden, så tag en plastikpose på foden.

Hænder, der tager en våddragt op over underben uden at sætte neglene i neoprenenTag altid fat i neoprenen med fingrene uden at sætte neglene i. Og sørg for at trække dragten helt op over hver “krops-etape”, før du fortsætter til næste etape.
Hånd, der skubber en våddragt på plads i stedet for at sætte neglene iSkub neoprenen i stedet for at trække i den, når du kan komme af sted med det.
Hånd bag lynlås på våddragt, så dragten kan trækkes op uden at hive i den.Når dragten skal op over din numse, kan det være en fordel at sætte en hånd eller to ind bag lynlåsen. På den måde kan dragten nærmest løftes op over hoften, og du slipper for at rive og flå i neoprenen.

Og når den skal af igen, så gør du bare som ham her:

Vær ALTID forsigtig, når du tager din dragt af og på, så holder den længere.

 

Våddragter og kroppe

At en våddragt skal sidde tæt til kroppen uden at snære eller stramme er logik for enhver. Alligevel er det lettere sagt end gjort at finde en våddragt, der sidder rigtig godt. Kroppe er forskellige, og hvis alle skal kunne finde en våddragt, der sidder som den skal, burde der være lige så mange våddragts-snit, som der er snit i almindeligt tøj.

Sådan er det desværre ikke, og våddragtsproducenter er ikke altid så flinke til at oplyse, hvilken kropstype deres modeller passer til. Da de fleste våddragtsproducenter kun har ét måleskeme, kan man mistænke dem for at bruge samme mønsterskabelon til alle deres modeller. Som om vi alle sammen er ens! Heldigvis bruger de ikke den præcis samme mønsterskabelon, for så ville det være endnu sværere at finde en dragt, der sidder godt.

Jeg har netop afprøvet en Nineteen Tsunami svømmevåddragt. Nineteen oplyser, at deres kvindemodeller har “et cut og en pasform specielt for kvinder.” Det er gode nyheder, at der også findes våddragter med plads til kvindelighed. Slut med at skrue muskuløse ben og kvindelige hofter ned i våddragter, der er syet til svømmepiger med tynde ben. Smalhoftede svømmepiger har allerede rigeligt at vælge imellem!

Nineteen Tsunami wet suit

Stram våddragt?

Er din våddragt meget svær at få op over foden?

Prøv at tage en plastikpose på foden, før du fører foden igennem dragtens ben. Med pose på glider foden let igennem dragtens ben, og så trækker du bare posen ud under våddragten bagefter.

Plastikposen skal ikke være ret lang, det er fint med en af de klare poser, man bruger til madvarer (måske skal du ikke bruge den til madvarer bagefter …).

Sekvens med 3 billeder der viser, hvordan en våddragt bliver lettere at tage på med en plastpose på foden