Indlæg

Varmt nok

Belært at dette forårs erfaringer med at svømme i koldt vand har jeg opdateret et tidligere indlæg om svømning ved forskellige vandtemperaturer.

Skal du ud for første gang og/eller føler du dig utryg eller bange ved tanken om at svømme i det fri, så vent med at svømme ud til vandtemperaturen når op omkring 18 grader. Selvom det er sjovt at svømme i koldt og køligt vand, er der ingen grund til at give kroppen mange forskellige chok på én gang.

 

 

 

 

 

Kold tur

Øresund har nu nået en vandtemperatur på ca. 8 grader. Det er synd at sige, det er 8 grader varmt, for en svømmer er det 8 grader koooooldt!

Hvis du heller ikke kan holde dig fra at svømme ud i koldt vand, så husk:

  • Svøm aldrig alene
  • Hold dig tæt ved kysten og på ret lavt vand
  • Pak dig godt ind i neopren: Våddragt, hætte, sokker, handsker …
  • Tag ski-undertøj / løbetøj på under dragten
  • Put evt. lanolin eller anden fedt på bare hud-områder, der beklager sig over kulden
  • Giv ansigt og anden hud, der ikke er dækket af neopren, regelmæssige og lange pauser, ved at stå op i vandet, ligge på ryggen eller hvad du nu kan finde på
  • Vær tålmodig. De første minutter er de koldeste, al nøgen hud lægger ud med at trygle dig om at slippe for kulden. Når kroppen har fået fyret godt op for radiatoren, er de fleste hud-områder, der er dækket af neopren, dejligt varme og hænder/ansigt er begyndt at vænne sig lidt til kulden. Jo tykkere neopren, jo bedre.
  • Forvent ikke, at du kan svømme lange distancer
  • Nyd suset af frihed og det klare, klare vand 🙂

 

Tak til Christina Hauschildt for det smukke billede.