Crawl: Se og lær

Man kan lære meget af at se andre svømme. Heldigvis er youtube fuld af videoer med folk, der svømmer crawl. Søg for eksempel på “swimming freestyle”, “Phelps freestyle” eller “freestyle breathing” på youtube og du får serveret masser af videooptagelser med crawl, både med og uden forklarende speak. Kig nøje efter, især på undervands-optagelser, og lær. Forestil dig, at du gør bevægelserne efter. Jo mere du ser og forestiller dig crawl, jo mere forstår din krop og din hjerne, hvad det er, du gerne vil.

Når du ser svømmevideoer, vil du måske bemærke, at sprintere svømmer crawl med kraftige, hyppige benspark (6-beat, dvs. 6 benspark for hver 2 armtag) og med få vejrtrækninger pr bane. Langdistance-svømmere svømmer mere glidende, har typisk færre benspark pr armtag (2- eller 4-beat) og de trækker ofte vejret hvert 2. eller 3. armtag. Vores egen langdistancedronning, Lotte Friis, sætter først rigtigt “ben på” de sidste 50-100 meter på en 800-meter.

Teknisk er britiske Rebecca Adlington og australske Grant Hackett blandt mine langdistancecrawl-favoritter, fordi de svømmer et glidende og smukt crawl.

Bemærk fx. Adlingtons smukke, høje albuer under vandet og hendes meget glidende stil, mens hun svømmer sig til både verdensrekord og OL-guldmedalje i kvindernes 800 m fri … Desværre er den video, hvor man kan se Lotte Friis’ helt fantastiske spurt, der sikrede hende en OL-medalje, væk, men her er lidt Adlington-crawl:

Videoen fra af Lottes fabelagtige svømning på 800 meter ved VM 2012, kan ikke indlejres heldigvis, men den kan ses her.

Grant Hacketts fænomenale verdensrekord i herrernes 1500 fri overlevede plastikdragt-æraen og står endnu. Hans glidende, rytmiske, men også meget kraftfulde crawlstil er en fornøjelse at se på:

Ingen regler uden undtagelser. Jedrzejczak (nærmest kameraet) svømmer et meget energisk 6-beat-crawl, mens Manaudou (der ligger forrest) svømmer sit karakteristiske og ikke særligt glidende 2-beat langdistancecrawl:

Isvand
Garnes psyko-ben
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig bedre oplevelser på hjemmesiden. Mere information

SwimOut.dk bruger cookies for at give dig en bedre oplevelse på hjemmesiden. Klik "Accepter" på banneret herunder, hvis du synes, det er OK. Accepterer du ikke cookies, vil der være ting på SwimOut.k, der måske ikke bliver vist rigtigt eller slet ikke bliver vist.

Luk vindue