Natsvømning

Da jeg hørte, de ville gøre det i Frederikshavn, tænkte jeg vist mest “uf”. Men da jeg så billeder og video og læste historierne fra frederikshavnernes lanternesvøm, blev jeg da lige lidt ærgerlig over ikke at have været med: Lys i bøjer, lys i havtasker, video og billeder, der oser af stemning og spændende svømmeoplevelser. Udover, at det var en fantastisk oplevelse at svømme sammen i mørket, skrev arrangør Steen Heftholm bagefter til mig: Det fantastiske ved vores lille event var også at havtaskerne, efter svømmeturen blev hængt op som lanterner og lavede en meget hyggelig stemning på badebroen.

lanternesvoem_frederikshavn2014_video_screendumpy

Da jeg læste om Swim by Night ved Lighthouse i Aarhus, trak Aarhus godt nok en del, men det var aftenen før en længe ønsket svømmetur ved Stevns, og så var der lidt langt hjem fra Aarhus.

Heldigvis syntes Lars Bergelius ikke, sjællænderne skulle snydes for en natsvømme-oplevelse, så den 8. september 2014 inviterede han til natsvømmetur i Esrum sø. Jeg allierede mig på forhånd med Cecilia og Christian, så jeg var sikker på at svømme med nogen, jeg kendte i forvejen. Det er jeg rigtig, rigtig glad for, for selvom det også var en lille smule skræmmende, var det både sjovt og trygt at svømme rundt i mørke sammen.

Lars havde forventet en håndfuld deltagere eller to, men et par dage før var der 36 tilmeldte, og så kunne Lars heldigvis skaffe 3 kajakførere, der sad i hver sin kajak og holdt øje med, at ingen svømmede for langt væk fra ruten.

Det var ikke helt mørkt, da vi omkring kl. 20.45 gik i vandet – men det blev det! Vandet var sort, men der var lys i mørket og vi var fem, der fulgtes: Cecilia, Christian, Simon, Carsten og mig.

natsoem2_esrum_2014Månen var næsten fuld og lyste det bedste, den havde lært over Fredensborg slot. Så meget, at stjernerne mest kunne ses i nord-vestlig retning, men der funklede de så også så smukt, som kun stjerner kan. At svømme fra Sørup Badebro til Prinsens Bro i stille, kulsort vand med stjerner, måne og lysende svømmere var næsten som et svømme med i et eventyr!natsoem_esrum_2014

Svømmere med kraftig lygte i havtaske var lettest at se, men en kraftig cykellygte i badehætte eller på panden var også godt. Christian, til højre på billedet herunder, havde to cykellygter under badehætten, en rød og en hvid – ret sjovt at lysene viste, hvilken vej han bevægede sig!

natsoem3_esrum_2014

Skulle du, eller andre, få lyst til at svømme i mørke, får I brug for:

  • En utrafikeret, kystnær svømmerute, mindst en deltager kender i dagslys. Vælg gerne at gå i fra en bro, for i mørket kan man lissom ikke se, hvad man træder i på bunden (av!)
  • Lygter med stærkt lys, fx LED-lygter. De færreste lygter er vandtætte, så overlevelsesraten for natsvømmelygter er størst, hvis de ligger i havtaske, vandtæt pose og/eller er pakket ind i to almindelige plastikposer.
  • Masser af lys: I havtaske, bøjer og/eller på kroppen, fx. under badehætten eller på pande, arm, håndled, nakke, ryg – ja alt, der rager over vandet, så I både er synlige for hinanden og for andre vandtrafikanter
  • Studer din(e) svømmemakker(e)s lys, når I går i, så du kan kende ham/hende fra de andre lys derude
  • Lys på land, hvor I planlægger I vil gå op

Derudover anbefaler jeg:

  • Svøm tæt sammen, så ingen bliver væk i mørket. Jeg kan bedst lide at svømme to og to, men en lille gruppe er også fint. At få deltagere, der ikke kender hinanden, til at svømme sammen kræver der er en, der styrer og hjælper. Når alle er fordelt, så bed deltagerne om at se sin(e) svømmemakker(e) i øjnene og love hinanden, at de følges ad hele vejen.
  • Tjek FØR du tilmelder dig, om et natsvømme-arrangement lever sikkerhedsmæssigt op til dine ønsker og forventninger. Er alt på eget ansvar, så tag en svømmemakker med, så I begge på forhånd ved, I har nogen at svømme med.
  • Masser af sund fornuft!

ledlygte_haraldnyborgJeg forvekslede de knæk-lys, Lars sørgede for, med de LED-lygter, han anbefalede i invitationen. Jeg ankom derfor lygtetomhændet til Esrum, men heldigvis havde Carsten en ekstra LED-lygte med, jeg lånte og puttede i havtasken. Tak, Carsten!

Lygten så nogenlunde ud som den på billedet og kan købes for en tyver hos Harald Nyborg. Den har det bedst, hvis den ikke bliver alt for våd.

Og så til sidst et fuldmånebillede fra Frederikshavn. Smukt, ikke?

fuldmaanesvoem_frederikshavn

Mere om natsvømme-begivenheder 3 steder i Danmark (eksterne links):

Frederikshavn: LanterneSvøm ved Palmestranden (begivenhed på Facebook, hvor videoen også ligger)

Aarhus, Swim by Night: Invitation på www.openwater.dk

EsrumSø, natsvømmetur: Facebook-begivenhed og billeder fra svømmeturen (begge links er til facebook)

 

STOR TAK til:

Lars Bergelius for at arrangere og invitere til natsvømning i Esrum sø

Clara og Simon for billeder fra en underfuld svømmetur i Esrum sø

Steen Heftholm for billeder fra Frederikshavn

Thomas Brix Lyng for ideen om lygter i havtasker

 

Red din makker

Svømmer du ude, er det sikreste at være mandsopdækket af en følgebåd spækket med livreddende udstyr og livredderkompetente supportere. Langt, langt de fleste svømmeture i naturen er jo heldigvis bare dejlige og problemløse ture (men uden udfordringer bliver det aldrig!), så selvfølgelig svømmer vi derude uden hele sikkerheds-pivtøjet på slæb.

Men hvad nu HVIS det utænkelige sker derude? HVIS du eller din svømmemakker får et ildebefindende, kommer til skade eller på anden måde har brug for hjælp. Kan du så redde din svømmemakker? Kan din svømmemakker redde dig?

Til alle os, der gerne vil svømme sikkert derude, tilbyder Dansk Svømmeunion nu Red din makker-kurser. Et fantastisk initiativ jeg glæder mig meget til at følge! Om Red din makker-kurserne skriver unionen:

Kursus mål:
Kurset har til hensigt at skabe større sikkerhed ved åbent vand træninger, og at kursisterne bliver i stand til at redde sin svømmemakker.

Målgruppe
Voksne åbent vand-svømmere og triatleter, som ønsker at få større viden om sikkerhed ved åbent vand-træninger.

Forudsætninger
Skal være fyldt 18 år og gerne erfaring fra åbent vand-træninger.

SVØMs Red din makker-kurser kan bookes af grupper og klubber. Den arrangerende klub/gruppe sørger for undervisningslokaler til den teoretiske gennemgang, helst tæt på svømbart vand (sø, å, bugt, kalkgrav, hav … ), så deltagerne hurtigt kan skifte læring i undervisningslokalet ud med praktisk træning i åbent vand.

Du behøver ikke være kystlivredderuddannet eller toprutineret åbent vand-svømmer for at kunne deltage, men du skal helst have i hvert fald lidt erfaring med at svømme i naturen.

reddinmakker

Læs mere om SVØMs Red din makker-kurser her: Red din makker

 

 

Konkurrence: #svømmemakker

ann_lindgaard_svoemud_maj2014Statsministeren gør det. USAs præsident smiler pænt, når han leger med.

Min svømmemakker, Ann Louise Syrach Lindgaard, gjorde det den 4. maj 2014, ved Svøm ud-dagen i Charlottenlund. Hun nøjedes dog ikke med en helt almindelig selfie, hun tog en svømmemakker-selfie! Billedet her tog Ann under vandet med sin telefon, der blev holdt tør i en vandtæt mobilpose.

Har du en svømmemakkerselfie? Eller lyst til at få en? Så er her en lille konkurrence om hvem der tager den bedste svømmemakker-selfie i maj-juni 2014.

Regler:

    1. Del selfie(s) af dig og din(e) svømmemakker(e) på SwimOuts facebookside (gerne med hashtag #svømmemakker) eller læg et billede på Instagram med hashtag #svømmemakker
    2. Billedet skal være taget over, under, i, på eller ved vand et sted i naturen.
    3. Del kun billeder, som:
      – ikke er blufærdighedskrænkende
      – du har fuld ophavsret til
      – viser personer, der er indforståede med at deltage i konkurrencen
    4. Deler du dit billede med SwimOut/mig, giver du mig samtidig lov til at dele dit billede her på www.SwimOut.dk og på SwimOuts Facebook-side.

Er der inden den 30. juni 2014 kl 23.59 tilmeldt mere end 25 svømmemakker-billeder til konkurrencen, enten via SwimOuts Facebookside eller på Instagram med hashtag #svømmemakker, udlodder jeg kort efter en havtaske til den, der har uploadet det bedste billede. Måske beder jeg jer om hjælp til at finde ud, hvilken selfie, der er den bedste.

Præmie: 1 stk havtaske, str L eller M (dit valg). Fremsendes til en adresse i Danmark.

Sæt i gang!!! svoemmemakker_contest

Find svømmeselskab

Svøm aldrig alene er et af de allervigtigste sikkerhedsråd, når man svømmer i naturen. Et råd, der ikke er så svært at forstå, men kan være besværligt at efterleve i praksis. For der står man og tripper og vil bare så gerne ud at svømme, og så er der ikke nogen at svømme ud med!

De første år, jeg svømmede ude, var det nærmest umuligt at få nogen til at svømme med ud, så indrømmet: Jeg svømmede alene. Selvom jeg hverken brød mig om det dengang eller bryder mig om at indrømme det nu.

Mine ensomme svømmeture foregik på min hjemmebane i Hellerup/Charlottenlund. Der er ret lavt langs kysten der, så jeg behøvede (og behøver stadig) ikke svømme længere ud, end jeg kunne bunde. Jeg bestræbte mig på altid at være indenfor råbeafstand af andre, men det var på ingen måde altid muligt.

I 2010 aftalte Thomas Gunni og jeg derfor at oprette facebookgruppen Svømmemakker i det fri. Godt nok hed gruppen noget andet dengang og jeg kan ikke huske, hvem der egentlig fik ideen … det var sikkert Thomas, for han er altid fuld af gode ideer. Det var fx ham, der fandt på at indvie den udendørs svømmesæson 1. januar, fordi første søndag i maj er alt, alt for sent til årsindvielser. Det har givet mig nogle både meget kolde og meget sjove gys de sidste 3 år, tak Thomas!

Hvoromalting er, så er den udendørs svømmeverden i kraftig udvikling, så nu kan man finde nogen at svømme ud med mange steder. Jeg kan af gode grunde ikke kende alle steder og alle grupper, men man må jo starte et sted, så det har jeg gjort her:

Svømmeselskab i Danmark

Mere om at svømme med svømmemakker:

Svømmemakker

Svømmemakkersvømning

Den første gang

Svøm godt derude – sammen, synligt og sikkert!

 

Svøm ud-dag 2014

Så blev den udendørs svømmesæson 2014 indviet. I hvert fald i Frederikshavn, Nørresundby, Gudenåen, Alminde sø, Nyborg, Amager og Charlottenlund.

På denne facebookside: Svøm ud-dagen: 1. søndag i maj kan du se billeder fra flere af de danske begivenheder.

Jeg svømmede ud i Charlottenlund Strandpark, tæt på min hjemmebane. Der er ikke så meget andet at sige om det, end at det var rigtig dejligt at møde lige tilpas mange søde svømmere, der havde lyst til at svømme en tur med ud i koldt vand. Vi ses forhåbentlig derude i løbet af sommeren – og så kan I forresten godt sætte kryds i kalenderen den 3. maj 2015!

Jeg gjorde hvad jeg kunne for at alle fandt en at svømme ud med. Mens vi svømmede holdt Hans-Jørgen, Inge-Lise og Caroline øje med vores ting på stranden, for vi skulle jo nødig risikere, nogen havde spist al kage, før vi kom tilbage!

Hans-Jørgen fik også tid til at optage et par håndholdte filmklip:

Svøm ud-dag i Charlottenlund

Den 4. maj 2014 klokken 13 indvies den udendørs svømmesæson 2014 fra Palo-plænen i den sydlige ende af Charlottenlund Strandpark. Det bliver kort, koldt – og fornøjeligt! Vil du med?

fredags-svoemud-august-2013

Svøm ud-dagen i Charlottenlund Strandpark bliver ala Fredags-SvømUd: Al svømning foregår på eget ansvar. Der er ingen livreddere, men alle svømmer ud to og to eller tre og tre. Makkerpar og makkertrioer følges ad og holder øje med hinanden – på hele svømmeturen. Vi svømmer fra Palo-plænen mod Charlottenlund Søbad. Har du ingen svømmemakker, er du velkommen til at møde op og se, om der er en anden, der mangler en at svømme med. Ved Fredags-SvømUd plejer det ikke været det store problem at få sammensat makkerpar. Vil du gerne have en forhåndsaftale med en svømmemakker, så spørg i facebook-gruppen Svømmemakker i det fri  (lukket gruppe, men alle er velkomne).

Efter svømmetur (og omklædning): Hygge og snak på stranden.

Medmindre du er rutineret koldtvands-svømmer, så HUSK:

– Neopren: Våddragt, sokker, hætte (to alm. badehætter varmer mere end én), evt. handsker
– Tøj og sko, der er let at tage på bagefter (kolde fingre og små knapper = dårlig kombination)
– Noget varmt at drikke (termokopper varmer ikke kolde fingre så godt)
– Noget sødt eller andet energi-holdigt at spise

Hvis du tilmelder dig begivenheden på Facebook, kan vi alle sammen få en idé om, hvor mange vi bliver: Svøm ud-dagen i Charlottenlund 

Svøm ud-dagen bliver også fejret andre steder: Fyn, Randers, Frederikshavn, Amager – og sikkert flere steder. Følg med på facebooksiden: Svøm ud-dagen: 1. søndag i maj.

Billedet er taget ved Paloplænen i den sydlige ende af Charlottenlund Strandpark, mødestedet for Svøm ud-dagen. Det er fra Fredags-SvømUd den 23. august 2013 – forhåbentlig får vi lige så fint vejr den 4. maj 2014!

Svøm ud 2014

Den første søndag i maj er altid en dejlig dag. Både fordi Danmark i maj bliver genfødt i lysegrønt og fordi jeg har udnævnt den dag som startdag for den udendørs svømmesæson i Danmark.

Min udendørs svømmesæson 2011 blev indviet søndag den 1. maj med min mand som kystvagt. Den sæson blev desværre kort, fordi en ulykke i juni parkerede mig på et sygehus resten af den udendørs svømmesæson. Det blev efterår, før jeg var svømmeklar igen, så i efteråret 2011 gik jeg rundt og var tøsefornærmet over at være gået glip af den sædvanlige perlerække af gode svømmeoplevelser i hav og sø og fik ideen til en sæsonstarts-dag i 2012.

Den 6. maj 2012 gjorde vi det så: Svømmede ud fra Helgoland Søbad den første søndag i maj og delte glæden over, at NU var sæsonen i gang. I 2013 gjorde vi det igen, denne gang med en anden vandglad gruppe som en slags moralsk selskab, da de svømmede en kold tur ud for Frederikshavn.

Svømning i naturen er en sport i vækst. Jeg er ikke længere nødt til at køre til den anden ende af byen eller lede højt og lavt , for at finde nogen at svømme ud med, for nu er der svømmere her og der og alle vegne og masser af måder at møde dem på.  I år glæder jeg mig derfor til at indvie den udendørs svømmesæson tættere på min egen hjemmebane. Hvor, hvornår og hvordan det bliver, ved jeg ikke endnu, men det bliver kort, koldt, helt vidunderligt – og forhåbentlig komplet uforpligtende.

Svøm ud-sæsonstarts-stafetten for Amager har jeg givet videre til Hans Henrik Heming og den nye organisation DOWSA, Danish Open Water Swimming Association. Organisationen har endnu ikke en hjemmeside, men følg med på DOWSAs facebook-side, hvor der nok kommer et-eller-andet om sæsonindvielse på Amager – og en masse andet om svømning i naturen.

Svøm ud på Amager, 2013

Noget af det allerbedste ved svømning i naturen er den uforpligtende frihed, der er ved at svømme i naturen. Den nærhed og tillid der kan opstå i gode svømmemakkerskaber. Den ro, der er derude. Kroppen i vandet. Krop og sjæl, der nænsomt bliver skyllet rene, så man går styrket og klarhovedet i land. Den 4. maj 2014 er der et stort kryds i min kalender. Jeg glæder mig. Hvis vand og vejr vil, tyvstarter jeg måske lidt før, men uanset om det skulle finde på at regne eller sne den 4. maj 2014, så svømmer jeg ud. Sammen, synligt og sikkert.

God sæson 2014 til alle jer derude – uanset hvor og hvordan I vælger at indvie den.

Update 29. marts 2014: Bedre sent end aldrig, så nu har jeg langt om længe fået lagt nogle billeder fra Svøm Ud på Amager den 5. maj 2013 på Facebook. Du kan se dem her:

Noget om vandskræk

Den 22. juli 2013 bragte ugebladet FamilieJournal en artikel om hvordan Inge-Lise overvinder sin vandskræk. Jeg ville gerne have linket til den, men Familiejournalens artikler er ikke tilgængelige elektronisk.

Da Inge-Lises (foreløbige!) mål er at gennemføre Christiansborg Rundt 2014 trods sin massive vandskræk, har jeg nu, langt om længe, både fået spurgt og fået lov af FamilieJournal til at lægge en scannet version af artiklen på netten. Så her er den.

Luise Thomsen skrev de fine ord, håber I kan læse dem

Christina Hauschildt tog de smukke billeder, der desværre slet ikke kommer til deres ret efter scanning af et trykt billede

Inge-Lise forfulgte sine drømme. Og sine spøgelser.

Ellen Garne hjalp Inge-lise med at overvinde sin angst for dybet

Klik på hver enkelt billede for (muligvis) at se siden i en mere læsbar kvalitet.

Familiejournalen, 22. juli 2013, side 1

Familiejournalen. 22. juli 2013, side 2

 

Læs mere om:

Vandskræk: Lidt mere om vandskræk på SwimOut.dk

Angsten for dybet: Angsten for dybet på SwimOut.dk 

Svøm ud-terapi: Svøm ud med psykolog Ellen Garne 

 

Om at stille op på eget ansvar

Den støt stigende vækst i mængden af “SvømUd-kunder” får selvfølgelig flere til at forsøge sig som arrangør af udendørs svømmebegivenheder. I indbydelserne kan der stå noget med at “deltagelse sker på eget ansvar”, præcis som der også står i Dansk Svømmeunions invitationer. Hvad “deltagelse sker på eget ansvar” rent faktisk betyder, kommer helt an på, hvem der skriver det. “Stille op på eget ansvar” kan nemlig betyde alt fra “Du betaler for en svømmetur” til “Selvom vi har både viden, vilje og ressourcer til at give dig en sikker svømmeoplevelse, ved vi godt, der ikke findes garantier derude og kan derfor ikke tage det forsikringsmæssige ansvar for dig.”  Og så er der dem midt imellem: Arrangører, der formentlig gerne vil, men som ikke har viden og ressourcer til at give deres deltagere en sikker svømmeoplevelse og måske ikke engang kan finde ud af at nævne sikkerhed i indbydelsen.

Spørger du  mig,  hvilke udendørs svømmearrangementer, du med de sikkerhedsmæssige briller på skal vælge i sæson 2014, er svaret: Arrangementer, der har Dansk Svømmeunion (SVØM) eller Dansk Triatlonforbund (DTriF) i ryggen.

Fordi:
– Udendørs svømmearrangementer med SVØM eller DTriF i ryggen planlægges og afvikles ud fra sikkerhedsprotokoller, der er udviklet gennem års arbejde og erfaring
– SVØM og DTriF er organisationer med kontakt til den store mængde frivillig arbejdskraft, et sikkert udendørs svømmearrangement kræver

Et udpluk af de ting, der er med til at gøre en udendørs svømmebegivenhed mere sikker:

    1. Arrangementet tilrettelægges og afvikles med udgangspunkt i en professionel sikkerhedsprotokol
    2. En kompetent sikkerhedsansvarlig leder den gruppe reddere, der sørger for, at du er i god behold før, under og efter svømmeturen
    3. Svømmeruten er tilrettelagt efter vand-, svømme- og trafikforholdene
    4. Svømmeruten holdes fri for anden trafik
    5. Under vanskelige vand- og vejrforhold er arrangøren klar til at aflyse, udsætte eller afkorte svømmeruten
    6. Mængden af redningsfartøjer og redningspersonale matcher antallet af deltagere, både i vand og på land
    7. Der er samaritertelt, varmetelt og stævnelæge i området
    8. Elektronisk og menneskelig overvågning supplerer hinanden, så arrangøren hele tiden ved, hvornår du svømmer ud, hvor du er, når du svømmer og hvornår du kommer i land
    9. Der er tiltrækkelige toilet- og omklædningsfaciliteter
    10. Der er nogen til at passe på dine ting, mens du svømmer
    11. Begivenheden afvikles uden massestarter. Dvs. starten er opdelt i heats, så der er god plads til alle svømmere i startområdet

Sikkerhed er ikke gratis, så arrangementer med et omfattende sikkerhedsprogram er som regel dyrere end arrangementer, hvor sikkerhed primært er noget, deltagerne selv står for. Tågede formuleringer som “Vi har styr på sikkerheden” og “Der vil være livreddere” siger så godt som ingenting om sikkerheds-niveauet ved en svømmebegivenhed. Er du i tvivl om, hvorvidt en arrangør opfylder dine forventninger til sikkerhed, så spørg til arrangørens praktiske sikkerhedsprocedurer før du melder dig til.

Ved en udendørs svømmebegivenhed, især i ukendte omgivelser med fokus på fart, forandres dit opmærksomhedsniveau og din vurderingsevne, så gør dig selv en tjeneste FØR du melder dig til: Vurder om den sikkerhed, en udendørs svømmebegivenhed tilbyder dig, matcher dine sikkerhedsforventninger til en situation, der afviger fra dine sædvanlige svømmeture.

Store Okssø, september 2013

SVØM har for nylig offentliggjort datoerne for unionens udendørs svømmebegivenheder 2014. Der er rigeligt at vælge imellem, noget for enhver smag og mange forskellige, skønne steder i Danmark. Tilmelding er ikke startet endnu, men følg med her: www.OpenWater.dk

Mød Dansk Triatlonforbund her: www.DTriF.dk

Til allersidst: Svømning i naturen er altid på eget ansvar. Meld dig kun til begivenheder, du har tilstrækkelig rutine og fysik til at kunne gennemføre, for selv hos en ansvarlig og kompetent arrangør kan der ske menneskelige fejl og uforudsete ting med fatale konsekvenser. Og så selvfølgelig: Pas på dig selv og dine svømmemakkere derude!