I 2011-2014 skrev og opdaterede jeg et indlæg om min oplevelse af svømning med våddragt ved forskellige vandtemperaturer. Det kan læses her: Hvornår er det varmt nok?
Siden da, er jeg blevet mere kuldetolerant og mere optaget af bare at være i vandet, i stedet for altid at ræse af sted. Efter 8 år med våddragt som fast følgesvend, vendte jeg i 2016 derfor tilbage til begyndelsen: Svømning i badetøj i hele sæsonen. Herunder er mine oplevelser af, hvordan det føles at svømme i almindeligt badetøj ved forskellige vandtemperaturer.
En lidt sjov ting adskiller mine kuldereaktioner uden våddragt fra dem, jeg tidligere oplevede med våddragt: Hænder og fødder bliver ikke stive og ikke-brugbare, når jeg svømmer i koldt/køligt vand uden våddragt. Hele kroppen føles selvfølgelig kold/kølig bagefter, men mine tidligere rapporter om stive hænder i lang tid efter svømning i op til 16-17 grader, gælder sjovt nok ikke svømning uden våddragt.
Hypotermi (nedkøling af kroppen) kommer snigende og kan være livstruende, så svøm efter forholdene, især temperaturen. Krop og hoved skal nok selv sørge for at gøre opmærksom på, hvornår det er nok, men tjek alligevel løbende dig selv og din svømmemakker og svøm ind, hvis afkølingen føles ubehagelig, hvis tale eller tanke bliver uklar/snøvlet, tempoet går ned, du begynder at ryste eller får smerter.
Min mening om svømmevands-temperaturer i almindeligt badetøj:
5 grader og derunder: Alt for koldt. Perfekt vinterbadevand, men ikke svømbart
Helt vildt koldt. Hovedet skriger Gå op NU allerede før jeg kommer i og kroppen gisper og gyser, så snart det kolde vand bare nærmer sig. Hårdføre vintersvømmere kan svømme i laang tid, men for mig er det så koldt, at jeg kun kan overtale mig sig selv til et par ultra-hurtige svømmetag med hovedet over vandet.
6-9 grader: For koldt. Vinterbade-lækker-køligt, men ikke svømmevenligt
Meget koldt. Jeg får massive GISP-reaktioner, når vandet rører kroppen. Svømbart i få minutter, så vinterbadning er dejligt, men svømning er ikke-så-rart.
10-11 grader: Lige lovlig koldt
Massive GISP-reaktioner på alle fronter: Muskelspændinger, armene vil helst ligge over kors, skuldrene kryber op om ørerne, gåsehud over hele kroppen og en lind strøm af “hvorfor-gør-jeg-dog-det-her-lad-dog-være”-tanker. I solskin kan stærk vilje overtale krop og ansigt til nogle minutters svømning, men så kræver det varmt bad eller sauna at få varmen igen.
12-13 grader: Koldt
Koldt, men i vindstille solskin kan jeg svømme i 30 minutter. Moderate GISP-reaktioner fra hoved og krop. Jeg går langsomt i vandet, så kroppen kan få sat fut i sine indre varmekedler, før jeg begynder at svømme. Jeg foretrækker vand- eller sauna-hjælp til genopvarmning bagefter.
14-15 grader: Køligt
Jeg går langsomt i, selvom jeg ikke får så stærke GISP-reaktioner som ved lavere temperaturer. I vindstille solskin kan jeg svømme i en time, men oftest nøjes jeg med 30-45 minutter. Genopvarmning med vand eller sauna er skønt, men ikke nødvendigt.
16-17 grader: Frisk og dejligt
Dejlig frisk temperatur. Så længe kroppen producerer varme ved at svømme, kan jeg blive ved, til jeg ikke gider mere, men jeg kan ikke ligge stille derude timevis.
18-19 grader: Meget dejligt
Perfekt svømme-temperatur. For en våddragts-vant krop kan vandet føles koldt/køligt de første 5-10 minutter, men jo bedre vejret er og jo mere tilvænnet kroppen er, jo hurtigere vænner den sig til vandets kølighed. Vandet er nu varmt nok til, at jeg kan flyde rundt og kigge på himmel og fisk, til jeg ikke gider mere.
Over 20 grader: Yndlingstemperatur
Helt vidunderligt! Når vandet er så varmt, er luften som regel også, og så kan jeg bade eller svømme i timevis uden at føle mig afkølet.
Jeg har ikke mange svømme-i-badetøj-billeder af mig selv, der egner sig til offentliggørelse, men herunder er et par billeder af arm og ben på en helt vidunderlig, men ret kold svømmetur på min hjemmebane den 3. oktober 2017. Vand-temperatur: 13-14 grader.
God svømning derude! /Ellen
